动脉粥样硬化，看到这个词大家是不是和小编一样很陌生？其实动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因。脂质代谢障碍为动脉粥样硬化的病变基础，由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样，因此称为动脉粥样硬化。多发人群一般为血脂异常、高血压、吸烟人群。
看完小编的介绍大家是不是感觉动脉粥样硬化其实离我们很近？
动脉粥样硬化是一种在一定程度上可逆的病变，可以从无至有，也可以从有至无；可以由轻至重，也可由重至轻。
动物实验证明，早期的脂纹及斑块在一定条件下可以消退，有的甚至可以缩小，斑块可由不稳定趋向稳定。
在人体上，经治疗前后冠状动脉造影对比，包括由专家双盲法对比及由计算机自动测算对比两种方法相互验证表明，斑块的大小变化不很大，但斑块表面的稳定使急性心肌梗死、脑卒中、猝死等有大幅度减少，也就是说，造影的斑块形态学改变比较小，但临床效果十分显著。
科学家证实，动脉硬化虽不能彻底消退，但在一定程度上是可逆的，走路就是使动脉粥样硬化斑块变稳定和消退的最有效方法。研究证明：只要坚持走路锻炼1 年以上，就有助动脉硬化斑块消退。经过步行运动锻炼，对降低血压、降低胆固醇、降低体重都很好。
怀特博士在20世纪20年代提倡的步行运动，其效果在70年后的90年代得到了科学的验证。
1993年有一项对62例劳力性心绞痛患者进行的研究，经冠状动脉造影前后对照研究，运动干预组，平均每周耗能1876 大卡，相当于每周运动5天，每次步行或慢跑2.6公里，一年后心脏冠状动脉斑块消退（指斑块狭窄减少10％）者为28％，对照组为6％；而斑块狭窄加重者在运动干预组为10％，在对照组为45％。而全组中，凡每次运动量在4.2公里以上者，斑块几乎全部呈现消退。
所以只要坚持锻炼，就可以缓解动脉粥样硬化，降低患冠心病和脑梗死的风险哦！
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