你的不自律，不只是因为懒。

 

你是一个自律的人吗？

 

我问过身边很多的人，结果80%的朋友都告诉我，自己很想成为一个自律的人，但就是懒。

 

你是否也有过类似的经历？

 

立志健身锻炼自己，办了健身卡，也买齐了各种装备，结果却是一年健身的次数不超过10次。

 

说好晚上不熬夜，11点就关灯躺床上，最后还是抱着手机，微博刷到不能再刷，朋友圈里的消息看了一遍又一遍，一下子又到一两点都还没睡。

 

计划一年读多少本书，买了好多本书回来，可几个月过去了，书还崭新地放在床头，没看几页。

想要学会古琴修身养性，花了几万块买了琴，报名了课程，可是没到一个月就没时间上课，也不能坚持练琴了。半年过去了，当时的同学都能弹琴了，自己的琴还是默默地放在桌上。

 

实不相瞒，原来的我也是这个样子的，然后还不以为耻地把这些心理状态和行为都归结为“懒”，认为懒这种东西是天生的，太难改变了，于是就这么放任着自己。

 

后来，与一个自律性超强的朋友聊天才发现，我们不够自律，不只是因为懒。

 

所有的懒惰、放纵、自制力不足，根源都在没有找到正确的方法。

 

那么，都有哪些好方法可以帮助我们抵抗懒惰、自制力不足呢？

不是不能自律，只是不够深爱

 

众所周知，村上春树是享誉全球的大文豪，出版了许多经典好书，但他的另外一个身份，很多人可能不知道。

 

他还是一个专业的马拉松选手，33岁开始跑步，每天10公里，一跑就是36年。

 

关于他坚持跑步这么多年，很多人感到好奇：“跑步这么枯燥的事情，你为什么能够每天跑这么远的路程，还坚持了那么多年？”

 

他表示：“人生本来如此，喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。”

 

歌德说：

生活在一定的界限范围内，只需要一样东西，或很少量的东西；非常爱它们，深爱它们；

与它们在一起，从每个角度看它们，与它们成为一体——这就是诗人、艺术家的特质，也是人的特点。

 

当你足够深爱，内驱力就可以使自律成为可能，让以他律求自律的行为变得毫无用处。

 

这一点，在我学习新媒体的过程中深有体会。

 

最早加入的新媒体写作课一共有学员300多人，都是凭着对写作的热爱报的班，学习期间也都舍得下功夫，早起晚睡，写作阅读，不觉辛苦。

 

一年时间不到，现在还能散见文章的，不足20人。

 

其间也经历过挣扎，建个小群相互监督，或参加付费打卡群，效果也并不见得有多好，总是会有种种问题阻碍自己坚持下去。

 

不是不能自律，只是不够深爱。

 

你自以为的所爱，并没有到爱它就如爱生命的程度。

正如我的一位琴课同学所言：“我每天都要弹古琴，因为不弹琴我心里就少了点什么。”当弹琴成为一种生命的热爱和需要，也就无须坚持练琴了。

 

史蒂夫·乔布斯说：“我坚信让我不断前行的唯一力量就是我热爱我所做的一切。所以，你们一定得知道自己喜欢什么。”

 

因此，找出内心真正的所爱，真正要追求的目标，可以为之奉献一切的挚爱。

此热爱，一定如与生俱来般，令你爆发出强大的内驱力，交付所有的深情与坚持。

 

比尔·盖茨也说：“强烈的欲望也是非常重要的。你必须在心中有非分之想，你必须尽力抓住那个机会。”

 

否则，就只有间歇性的踌躇满志，持续性的混吃等死。

 

从小事做起，逼自己一把

 

“越是容易放纵的场合，越容易看出一个人的自律性。”

以前还不大理解这句话，但现在开始懂了。

去年下半年，我的工作发生了变动，上班时间从下午三点变为早晨八点半。在这座冬天动辄阴雨、气温极低的城市，要准时从温暖的被窝里起来，实在艰难。一周之内，有两天我都没能准时赶到打卡机前。

当意识到不能再这样下去时，我决定尝试网上的一些起床妙招。

比如，把设定好闹钟的手机放到不能触手可及的地方。如果我不能准点起来，闹钟就会不停地响下去。

比如，在床头放一杯冷水，起床的时候喝一口，然后人就瞬间清醒起来。

坚持半个月，我发现，生物钟已经实现了准确切换，能够在闹钟响起前准点起床了。总以为自律很难，其实最难的，是逼自己一把。从一点点小事开始，慢慢养成自律！

沃尔特·艾略特所说：“坚持不是长跑，而是一个接着一个的短跑。”随着你完成一个又一个短跑，它会变得越来越轻松，你也会感到越来越有动力。

 

想要放弃的时候，再坚持10分钟

 

在养成好习惯的过程中，一定会有很多时刻想要放弃，告诉自己，再坚持10分钟。

 

以前念书的时候，我总是做不完老师布置的周末作业。每次做作业的时候，没做几题就会开始开小差，一会儿想看电视，一会儿想出去玩，就是很难静下心来写作业。

 

总是完不成作业也不是办法，后来慢慢摸索出了克制自己的方法，每当想要偷懒的时候，就对自己说，再坚持10分钟。

 

10分钟很短，很好坚持，来来回回说了好几次之后，我惊奇地发现，竟然比平时多做了很多的作业，人也不觉得特别累。

 

其实，不止是我，相信你们小时候，或者你们的孩子也有类似的状况，作业没写几题就跑去玩了，或者身在作业旁，心早就不知道飞到哪里去了。

 

这个时候，不妨也试试这个方法，再坚持10分钟，相信一定会给孩子的人生，带来不一样的收获。

 

10分钟而已，为什么会有这么大的效果？

 

我想大概是因为要完成大任务往往需要很长时间，中途容易卡壳，而且过程可能会比较枯燥，当精力逐渐被耗尽、看不到立竿见影的效果的时候，心里容易着急，一着急就容易放弃。

 

当你决定再坚持10分钟的时候，就会发现事情变得简单了。往往10分钟之后，你挺过了瓶颈，不知不觉地，你就会再多做一会儿。

自律的人，可以逐渐控制自己的人生。把人生掌握在自己手里，本身就是“可怕”的设定。

知道是没有力量的，真正做到才会有改变的力量。

自己变好不是一种想法，而是一场全力以赴的行动。