握住你的手在这个位置…你不会相信接下来会发生什么

1. 拇指。

拇指负责焦虑和头痛。如果你有紧张性头痛的话，可以轻轻地握住拇指约5分钟。区域反射疗法师指出，这样可以减轻头痛。

2. 食指。

食指控制肌肉疼痛，以及失望、恐惧和尴尬的情绪。 明尼苏达大学研究显示，经过一周的反射治疗后，背部肌肉和肌肉疼痛的患者感觉好转。你可以用另一只手握住食指5分钟。

3. 中指。

如何你觉得懊恼、生气或比平常更累，握着中指可以帮助你。 研究表明，这种做法能降低血压，使你平静下来。

4. 无名指。

轻轻地握着无名指5分钟，消极情绪和悲伤就会慢慢消失，也别忘了保持冷静和正常呼吸喔。

5. 尾指。

小指负责自尊、压力和紧张。如果你常常觉得自卑，可以握着尾指5分钟，也要在过程中想一些美好的事情。

6. 手掌。

将一只手的手指按到另一只手掌的中间，之后循环按摩并吸气呼气三次。区域反射疗法师指出，掌心是感受和情感的中心。研究表明，定期按摩手掌有助防止恶心、压力、腹泻和便秘。

7. 手掌压在一起。

这个姿势经常在冥想时使用，因为它能帮助你集中，让你把想法集在一起。此外，把手掌压在一起也可以改善血液循环。

8. 太阳瑜伽手印 (Surya Mudra)。

这个姿势可以帮助消化和代谢，它也有助调理低血温和食欲不振。