近期不少小伙伴都大喊
天气实在是太干燥了
擦再多的润肤霜
仍感觉皮肤干、皱、绷
喝再多的水仍觉得口干舌燥,嘴唇脱皮
还有人都流鼻血了....
真是“北方挖出来是雪,南方挖出来是血”
这样的天气
听说有不少小伙伴表示喜欢
(除了过于干燥,也没啥大缺点)
干燥出现的症状却很烦人
怎么样去应对呢?
在冬季,常常有这样的患者——眼睛干,滴眼药水还是不管用;口干的要命,喝再多水也没用;洗澡后不涂油,就全身起皮发痒;不开加湿器,鼻粘膜干到疼痛。
你觉得这是秋冬季节的正常现象?错了,这可能是“干燥综合征”,本质上就是一种需要治疗慢性自身免疫性疾病。
仅靠饮水补水根本不够,应内外兼顾,滋阴润燥,才能合力赶走“燥”邪,使皮肤水润。平时,除了要规律就医治疗外,大家还可以尝试用这些小方法,帮助身体快速恢复健康。
材料:五味子8一10粒,鲜人参片3一5片。
制法:将材料洗净,放入茶壶内,加入沸水浸泡10分钟即可。
用法:适合气虚,津液不足之人,表现为气短,咳嗽,口干,虚汗等。
禁忌:无特殊禁忌。
材料:松子仁15克,南杏仁15克,冰糖适量。
做法:1. 把松子仁与杏仁用搅拌机研磨。2. 加入适量沸水中煮3分钟,加入冰糖至熔化即可。
功效:适合老年人、爱美女士,能改善皮肤干燥与瘙痒、肠燥便秘,咳嗽痰粘,容颜憔悴等不适。
禁忌:便溏、易腹泻者不宜;血糖升高者应不加冰糖。
材料:乌梅15克,冰糖适量,马蹄6个。
做法:马蹄洗净去皮煮熟,乌梅加水500-700ml,大火滚开后转小火煮15分钟,加入冰糖适量煮融化,关火后放入马蹄浸泡30分钟即可饮用并吃马蹄。
功效:适合冬季温补后出现的温燥太过,喉咙干燥不适,口气较重,暗疮发作之人。
禁忌:本品偏酸,且含一定糖分,消化道溃疡及糖尿病患者慎用。
材料:黑豆30克,桑寄生15克,枸杞子15克,桂圆肉5~8粒,红枣(去核)6枚,鸡蛋2~3个,生姜5片,红糖适量。
做法:1、将黑豆、桑寄生、枸杞子、桂圆肉、红枣洗净,黑豆热水浸泡30分钟后,用清水入锅同煮30分钟。
2、再把鸡蛋、生姜加入,煮约15分钟后,将鸡蛋取出剥壳,然后把鸡蛋放进去再煮15分钟,加红糖调味,饮汤食蛋即可。
用法:适用于血虚不能濡养肌肤和头发导致的皮肤干燥瘙痒和脱发。
禁忌:糖尿病患者慎用。
材料:百香果1个、柠檬1/4个,芒果1个,蜂蜜、红茶叶适量。
做法:热水冲泡红茶后滤出茶叶,在红茶中依次放入切好的百香果肉、芒果粒以及柠檬片,搅拌均匀,放温后调入蜂蜜,即可饮用。
功效:凉性水果搭配红茶同时采用热饮的方法,可中和其寒凉之性,脾胃虚弱的人尤其适合。
材料:南瓜300~500克,鲜百合2个,桂花蜜适量。
做法:
1. 南瓜去皮洗净切成1厘米厚的薄片;鲜百合洗净剥瓣。
2. 将南瓜片摆放在盘中,围成空心圆状,然后把鲜百合瓣放于圆心处。
3. 蒸锅水烧开后,放入菜品清蒸20分钟左右至南瓜熟透,出锅淋上桂花蜜,即可食用。
功效:这道养生菜有助于缓解五官干涩、皮肤干燥、心烦失眠、大便秘结等症状,适合大众秋冬保健及素食者食用。
脚后跟干燥多是肾精不足、肾阴亏损的表现,可采用药材泡脚的方法应对。
材料:当归50g,熟地60克,生地黄90克,玄参90克,川穹60克、黄芪100克
做法:煎水泡脚,熬一次可用三天,连续泡上一个半月可见效。
口干是一种临床上的常见病,而且不分年龄。口干说明肺胃经上火,肺阴不足,胃阴不足,这种情况必须养肺阴清胃热。
饮食上最好忌口三样:羊肉,辛辣,海鲜。
马蹄银耳汤
材料:马蹄 10个、银耳 1个,莲子 10克,枸杞10克,冰糖适量
做法:马蹄去皮、提前泡发银耳,将莲子、银耳、荸荠同煮,大火煮沸后改小火,煮40分钟,再加入枸杞子、冰糖,略煮后即可食用
功效:具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效
面对嘴唇干裂的情况,可从调脾胃的角度入手,因为脾胃功能不协调,津液少,就会引起嘴唇干。
石斛麦冬汤
材料:石斛10克,百合10克,麦冬5克,薏米 5克
制法:上述材料洗净,一同放入锅内,加入适量开水,煮30分钟即可。
眼睛干涩模糊发炎属于肝胆湿热上升,属于肝血虚生风,有时还会出现眼睛发痒。
桑叶敷眼方
用料:桑叶15-20克
用法用量:将桑叶洗净,水煎去渣,放凉后用干毛巾浸药液敷眼
功效:可以治疗目干昏暗效果特别好,每日两次
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