并不是所有臀部和腿后部疼痛都叫坐骨神经痛！

引发类似坐骨神经痛的常见肌肉

 很多人经常把臀部和腿后部的疼痛或其他症状统称为坐骨神经痛，但这只是对症状的描述，并不是一个准确的诊断。真正的坐骨神经痛是坐骨神经受到卡压或者位于脊柱的神经根受到卡压而导致的疼痛或不适。例如，下面这些肌肉的问题也会引发类似坐骨神经痛的症状。

梨状肌激痛点

肌肉位置：臀部后方，臀大肌深面

激痛点位置：梨状肌上有两个常见激痛点，一个靠近骶骨，另一个位于髋关节后方。

常见症状：梨状肌激痛点产生的牵涉痛出现在骶骨、臀部和髋部，疼痛还会向下扩散至腿后部、小腿肚和足跟。

（点击图片查看梨状肌松解方法）

臀小肌激痛点

肌肉位置：臀部外侧，臀中肌深面

激痛点位置：臀小肌激痛点的位置也有两处，一处在髂骨翼外侧，另一处在髋关节外侧。

常见症状：臀小肌激痛点可以引发臀部、大腿后部和侧面、小腿及踝部深处疼痛、酸痛和麻木感。

（点击图片查看臀小肌松解方法）

股外侧肌激痛点

肌肉位置：大腿前外侧，股四头肌的外侧头

激痛点位置：股外侧肌的肌腹从上到下都有可能产生激痛点。

常见症状：股外侧肌激痛点可以引发膝部、髋部和大腿外侧的疼痛，特别是位于肌肉后缘的激痛点，常常会导致膝部后方和髋部后方疼痛。

（点击图片查看股外侧肌松解方法）

腰方肌激痛点

肌肉位置：下背部，竖脊肌深面

激痛点位置：腰方肌的激痛点常出现在肌腹内侧和外侧。

常见症状：腰方肌激痛点的牵涉痛可以辐射至髋部、臀部以及骶髂关节周围，给人一种疼痛感来自深处的感觉。此外，休息时也能感觉到疼痛，坐着和站立时更痛，这也是腰方肌激痛点常见的特征。

（点击图片查看腰方肌松解方法）

温馨提示

以上治疗方式仅供参考

不能代替任何医疗手段或医师建议

请在专业人士引领下进行操作