注意！失温不要喝热水，这几招能救命→

喜欢户外活动的“特种兵”

请注意

户外活动时

做好防备，避免失温！

一

失温的信号

• 成人 ：寒战、虚脱、混乱、记忆丧失、言语不清。

• 婴幼儿 ：皮肤鲜红色、发冷。

Tips

这些情况易导致失温

1. 长时间暴露在雨雪大风和寒冷环境下。

2. 在寒冷环境下仍穿着汗湿的衣服。

3. 服装不够保暖。

二

失温分为几期？

根据其严重程度，失温症分为轻、中、重三期。

1

一期：轻度失温

体温降至32℃～35℃。在这一阶段，人体会颤抖、双手麻木、无法完成复杂动作。呼吸快而浅，皮肤上出现“鸡皮疙瘩”。

失温者可能感觉疲劳和腹部疼痛、视力困难，有反常的尿多。

2

二期：中度失温

体温降至28℃～32℃。肌肉不协调更明显，行动更迟缓，伴有步伐不稳，方向感混乱。面色苍白，唇、耳、手指和脚趾的颜色可能变蓝。

出现反常脱衣现象，导致产生短暂“热起来”的错觉。

3

三期：重度失温

体温降至28℃以下。肌肉颤抖通常已停止。说话困难，思维迟钝，暴露的皮肤变蓝、肌肉协调能力几乎完全丧失，不能行走，甚至昏迷。

脉搏和呼吸显著减慢，可能最终导致心肺衰竭。

三

出现失温该如何施救？

1

安全转移

应立即停止户外活动，将患者转移至避风处，躲在岩石等遮挡物后方。必要时搭建帐篷进行救援。

2

隔离冷源

患者被安全转移到避风处后，要迅速使用睡垫将患者与地面隔绝，减缓热量传导到温度更低的地面的过程，防止患者的核心体温继续流失。

3

干燥处理

如果患者衣物已经被浸湿，救助者要尽快为其更换衣物，用睡袋或厚衣物将患者全身包裹。

4

核心区域加温

当患者失温严重时，只能针对患者脖子、腋窝、腹股沟等核心区进行加温。

Tips

千万别对四肢加温！

不要试图给失温严重者进行四肢加热或者喝热水，因为这可能会导致低血压和继续降低体温，以免加重病情。

END 

要点速览

失温的信号：

成人 ：寒战、虚脱 、混乱、记忆丧失、言语不清 。

婴幼儿 ：皮肤鲜红色、发冷。

出现失温，该如何施救：

安全转移、隔离冷源、干燥处理、核心区域加温。

来源 | 健康中国、央广网、腾讯医典

编辑 | 龙薇、高思奇（实习）