高血压是一种很常见的心血管病,也是脑卒中和冠心病发病的重要危险因素,被称为影响人类健康的“无形杀手”。
1978年4月7日,世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的5月17日定为“世界高血压日”,旨在引起人们对防治高血压的重视。
高血压是常见的慢性病,早发现早治疗,就是一种可控制的疾病,那么血压多少才算高血压?如何治疗和预防?今天咱们就来唠唠。
高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱)。
高血压早期,可能会有头痛、头晕、心悸、鼻子或牙龈出血的症状,此时如果不加控制,持续下去就可能导致各种危害性很高的并发症:
· 发生在心脏,就可能是高血压性心脏病,严重可引发心肌梗死或心力衰竭;
· 发生在大脑,可能是脑出血或脑血栓;
· 发生在肾脏,可能是肾功能衰竭;
· 发生在眼睛,可能是视网膜缺血、硬化、破裂出血,甚至引发失明。
国际上公认高血压有三大高危因素 :高盐膳食,肥胖,中度以上饮酒,这三种人很容易患高血压。
高血压分为继发性和原发性两大类,继发性高血压由疾病导致,它的病因是明确的。
原发性高血压,其发病原因目前医学界并不完全明确,除了与遗传因素相关以外,很大一部分与后天的不良生活方式有关。
总体来讲,有以下几方面:
· 遗传因素:大多数高血压患者都有家族性遗传病史;
· 血管疾病:动脉硬化、动脉狭窄、动脉阻塞等疾病也容易引起高血压;
· 不良生活方式:吸烟、饮酒,以及不健康的饮食方式如高脂肪、盐的摄入量增加,这些因素和高血压的发生也相关;
· 情绪因素:紧张、焦虑等不良情绪也是高血压病的诱因。
以测血压为主,休息十分钟以上,安静、坐位、三次,取平均值,至少二次不同日血压,并且一定时期的观察证实血压持续升高者;
24小时动态血压;
其它检查,排除继发性高血压,如肾动脉狭窄、肾上腺肿瘤等疾病;
血压的标准(仅供参考):
血压类别 | 高压 (mmHg) | 低压 (mmHg) |
正常血压 | <120 | 和<80 |
正常高值 (高于正常但还不算病) | 120~139 | 和/或80~89 |
高血压 | ≥140 | 和/或≥90 |
轻度高血压 (1级) | 140~159 | 和/或90~99 |
中度高血压 (2级) | 160~179 | 和/或100~109 |
重度高血压 (3级) | ≥180 | 和/或≥110 |
单纯高压高 (单纯收缩期高血压) | ≥140 | 和<90 |
专家提醒:当高压和低压分属于不同级别时,以较高的分级为准!血压越高,发生心脑血管事件的风险也就越高。
大部分高血压属于原发性高血压,一般不能根治,需要长期服药治疗。
只要坚持规律服用降压药物,科学降压,心脑肾并发症风险就会下降。不盲目相信非法广告或伪科学宣传,不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
平时在日常生活中也需做好自我管理,坚持做到以下几点也能预防降低高血压:
坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、家务劳动等,活动量一般应达到中等强度。
限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克。
减少摄入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。
少吃快餐:尽量在家中就餐,有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。
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