血压“爆”了？？？

爆表,爆表,又一个...... 

     可以这么高？我也是这么吃的·····

高血压为临床常见的心脑血管疾病之一，其特点是发病率高、致残率高、病死率高，严重威胁着人类的健康和生命。

今天小编带大家一图，轻松识别高血压。

提到血压，你知道男性、女性也是有差别的吗？

啊噢  长知识啦！

高血压是西医病名，中医里可没这个名称，自古对“高血压”的症状有很多描述，

如眩晕、头痛、肝风等范畴。

《黄帝内经》中“诸风掉眩，皆属于肝”是对高血压的最早认识。

高血压是一种常见疾病，几乎家家户户都有个高血压的亲亲眷眷。

高血压作为万恶三高之一，为什么会如此频发，我们又如何在生活中做好预防和防护呢？

一、 合理膳食

要会吃 更要吃对了！民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。

二、 适量运动

有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以

促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。

有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动，大家根据自身情况因时因地因人而异。

三 、戒烟限酒

很多人要问真的有必要吗?

研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。烟叶内含含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。

尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。无高血压的人戒烟可预防高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。当然如果你嫌弃人生太漫长，我也认了......

与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。 

四 、心理平衡

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力。

避免情绪激动，过过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着，善于释放，适当倾诉，寄情于生活最佳境界，维持血压稳定。

五、 自我管理

定期测量血压，至少1-2周测量一次；

治疗高血压应坚持，“三心”，即信心、决心、恒心，

只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害；

定时服用降压药，自己不随意减量或停药，

可在医生指导下及现病情加予调整，

条件允许，可自备血压计及学会自测血压；

除服用适当药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、

适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足；

老年人降压不能操之过急血压宜控制在140-159mmhg为宜，

减少心脑血管并发症的发生；

中风前兆症状

瞬间眩晕，单眼发黑

吐字不清，甚至短时不会说话

肢体麻木、活动不便，容易跌跤

疲劳嗜睡，性格反常，（沉默寡言，或多语急躁，易发脾气）

预防中风小妙招

一、定期头部铜砭刮痧治疗，可解决颈动脉斑块、记忆力下降、头晕、头部胀痛、嗜睡、失眠等因头部供血障碍引起的一系列问题，有效降低中风风险。



二、“推山根，分阴阳，揉太阳，刮耳门，扫头侧，拍囱门”，可预防中风，改善头面部供血，还可美容养颜哦！

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