骑行如何快速燃脂？

本人骑行一年，开始3-4月减脂还可以，但是后面减脂很慢，有时三月没动静，现在全程一直最高速骑行可还是不行！

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回答：

那是你忽略了最根本的问题：减脂的关键是饮食，才到运动，还有睡眠。

就从骑车来说，达到最大速度，不代表你的心率达到最大。

要说骑车是最好减脂的运动，对于普通人来说达到心率60-80％，坚持半个小时以上就会有不错效果。

对于有基础的骑友来说，达到80-90％以上，就可以达到HIIT的效果，但是普通的腿力骑法根本就达不到这种要求。

练好高踏频才是关键，配合腹式呼吸，可以在短时间把心率飙升到90％！