适合青少年的红番鸭增高药膳

       增高营养专家称，鸭的营养价值很高，可食部分鸭肉中的蛋白质含量约16-25%，比畜肉含量高得多。鸭肉中的脂肪含量适中，比猪肉低，易于消化，并较均匀地分布于全身组织中，而红番鸭比普通鸭营养更丰富，想长高的人士们可以多吃。下面来看看这道红番鸭增高药膳吧。

　　鸭肉是含B族维生素和维生素 E比较多的肉类，对心肌梗塞等心脏病有保护作用，可抗脚气病、神经炎和多种炎症。与畜肉不同的是鸭肉中钾含量最高，还含有较高量的铁、铜、锌等微量。

　　材料：红番鸭一只，增高的中药配方一副（含十全大补汤药材，加上骨消、杜仲、淮牛膝）。

　　做法：红番鸭一只，鸭颈与脖子的部分去掉不要。将一只鸭剖开成四份。将四分之一的鸭与配好的中药材，加水熬成汤，炖至鸭子烂熟即可食用，而且最好当天吃完。

　　红番鸭主要针对人群：13-16岁青少年，如果你想偿美味的话，当然也可了。

　　提示：此汤太补，所以只能冬天吃，有冻疮的人最好别吃 此外，可每天喝牛奶、跳高，还有适量喝醋，因为醋可以软化骨质，帮助钙质吸收。

　　红番鸭比普通鸭子的营养成分高，且富含钙、铁、磷多种矿物质和维生素，脂肪少，蛋白质含量高，营养美味，对增高者来讲是非常好的选择，选择它，就选择了高挑的身材。