对于自己体内尿酸的多少，大多数人都是有一定的了解的，通过抽血检验就能测出尿酸水平。但是他们也只知道多余的尿酸排不出去，会堆积在体内，却不知道尿酸通过肾脏排泄，若堆积在肾脏，将会造成肾脏危机。
如果高尿酸对肾脏造成了过于严重的伤害，轻则影响其功能，重则导致肾脏衰竭。
因此，当发现自己的身体突然出现了某些异常的迹象时，需要好好保护肾脏健康了。
尿酸超400，身体出现3现象，说明肾脏受损了
迹象1：尿液，起泡沫
如果我们的身体没有出现什么大问题，那么撒尿的时候，颜色通常会是清澈的或者是淡黄色的。但是因为尿液需要通过肾脏代谢出去，如果肾脏因为积累了太多尿酸而出现问题，那么尿液就会变的异常。
具体表现在，尿液颜色会加深，不再是淡黄色，而是浓茶样的。同时尿液里面会有大量的泡沫，长时间散不去。有些人甚至还会发现自己的尿液中有血，尿尿的时候会感觉疼痛，这种情况下，肾脏必然出现了什么问题。
迹象2：腿部，水肿
有的时候，我们坐的时间比较久，也没有站起身来走动一下，时间一长，下肢可能就会出现水肿的症状。肾脏发生某种病变，也会导致水肿情况的出现，通常会集中在眼睑、脸部、小腿、双脚跟等部位。
主要是因为肾脏能够代谢体内的水分，如果因为尿酸的影响导致肾脏的排泄功能受损，水分无法正常排出，自然就会堆积在身体的各个部位。而脸、眼、腿等部位是最容易堆积水分的，所以水肿会经常出现在这些部位。
迹象3：腰背，疼痛
长途奔波、运动过度，出现腰背疼痛的情况是常见的，不需要太过担心。可是如果是肾脏异常引发的腰背疼痛，就需要加强警惕意识了。
因为腰为肾之府，肾脏一旦发生病变，腰部肯定要受到牵连的，这样一来，就会生出疼痛、乏力、虚弱的感受。所以，尿酸偏高的人要防止尿酸持续性的升高，以免最后伤及肾脏，引发肾炎、肾结石、肾衰竭等病症。
4个小方子，最后一个最专业
1、茉莉+粳米
茉莉花10克，粳米50克，将茉莉花和粳米放在锅中，加入适量的清水煮沸，再用小火慢慢熬煮30分钟，趁热服用。有理气和中止痛的作用，可做日常饭食食用，对关节疼痛有一定的缓解作用。
2、洋葱+葡萄
准备适量的洋葱，大概3个就可以了，先去掉洋葱的外皮，洗干净切成小块，在太阳下晾干水分。将洋葱再放入干净的容器中，倒入葡萄酒，能淹没住洋葱即可，加盖密封。使用的时候取适量的汁水涂抹在关节的处，坚持一个月疼痛感就会有所好转。
3、冬瓜汤
冬瓜去皮和瓤，切成片；丝瓜洗净去皮，切粒。炒锅放到火上，放入色拉油烧热倒入素汤400毫升，放入冬瓜、精盐、味精，到烧开后，放入丝瓜，盛入汤碗即可。冬瓜低嘌呤，可以减少尿酸摄入。
4、清酸疏风膏
配方：乌梢蛇、蝮蛇、鱼腥草、菊苣、蒲公英、葛根、枸杞子。
方解：乌梢蛇、蝮蛇，有很好的祛风活络的效果，可减少疼痛感。
鱼腥草，菊苣，能改善尿酸水平，对痛风、高血压、高血脂等病症有着显著的药用价值。
蒲公英，药食两用的植物，可促进肝肾活动，还可改善肾脏引起的水肿，促进毒素排出。
葛根，含有丰富的异黄酮苷类等物质，能够降酸排风，加快尿酸值的下降和分解。
枸杞，是很好的滋肾中药材，能够缓解痛风人群的肾功能不足。
这几种搭配在一起，止痛降酸又补肾，能够减少痛风的发作几率。已在国家食药监局备案，上网【淘】宔即可查找，邮寄都是没有问题的。
两字需谨记：
第一个字，动
在运动这方面，很多人还没有养成很好的意识，不会觉得运动是一件必须做的事情。有时候只会在闲着没事干，一时的冲动下才会去运动几天，但是我们要求的是每天坚持做运动。
我们身体在运动的同时，脂肪、毒素、尿酸也在运动，运动过后，这些身体的垃圾都能得到有效的减少。如果是不常做运动的人，可以尝试每周3~5天做运动，给身体一个缓和的时间。
第二个字，睡
和运动不一样，大多数到了一定的时间点，就会想睡觉了，睡觉是我们的正常生理需求。只是有些人会无视这种生理需求，生生的把自己的生物钟改变了，白天吃喝玩乐，晚上变成熬夜狗。
对此，我们需要抓紧时间调整，以10点为晚上睡觉时间，7点为早上起床时间，根据具体情况随时做出调整。
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