每天排便几次才是健康的? 排便次数代表着你身体健康情况!

我们平时每天的排便次数决定着咱们的健康，一些肠胃信号总是能决定你的身体健康与否，那么平时对于排便的次数你知道多少呢，每天排便几次才是健康的，对此很多人不是很清楚，下面给大家介绍一下排便几次是癌症的预兆。

每个人正常的排便次数应该是每天不超过3次，而且每周不少于3次。而且患者无缘无故出现腹泻和 便秘 交替的症状，以及每日排便次数超过3次以上，就要引起人们足够的重视。不要以为每日排便次数上升就认为自己身体没有问题，其实这就是最大的问题。

肠癌是胃肠道中常见的 恶性肿瘤 ，早期常无症状，或者症状无特异，因而常不引起患者的重视。但是肠癌早期也是有一些小症状的，比如排便次数增加，而且大便较先前有变细的现象和大便状态发生变化。如果出现了这些状况，要考虑有肠癌发生的可能，应立即到医院进行检查，以免误诊、漏诊而耽误治疗。

那应该怎么预防肠癌呢？首先每天至少要吃5种以上的蔬果。长期吃蔬果能将患癌机会减少50%或更高。多吃菠菜、 青花菜 ，能远离 大肠癌 。多吃豆类食物，因为豆类食品中含有大量的天然抗癌物质。还要多做一些体育锻炼，因为运动可以增加肠胃的蠕动并缩短有害物质在肠道内的时间，可以有效的预防 直肠癌 。