晨起空腹牛饮一杯水 中医推荐治疗便秘8招
2013年11月15日 17:12:18来源： 爱美网
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04. 适当运动散步、慢跑、做仰卧起坐、跳舞等活动均可促进血液循环，促进胃肠蠕动，增加腹压，从而有利于排便。而久坐、久卧、久站均会影响胃肠道正常蠕动，容易引起便秘。
5. 减轻精神压力长期精神紧张或精神压力过大，胃肠蠕动会减缓，易引起便秘。而听轻松音乐、唱歌、看幽默的书籍，可以缓解压力和紧张情绪，有助于排便，对防治便秘有辅助治疗效果。
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