只要度过这三个时期, 戒烟其实一点也不难

不管是电视上，还是生活里，经常都能看到吸烟对身体不好的提示。那些经常吸烟的人其实也很明白这一点，经常吸烟给他们的身体带来了很多危害，可是就是戒不掉啊。

白大爷就是这样一位老烟民，子女为了他的身体健康，都劝他戒烟。为了不让子女们操心，白大爷也人听取了子女的意见，可是坚持了没两天，白大爷就坚持不下去了，抓心抓肺的难受：不是我不想戒烟，是实在戒不掉啊。这想必是很多老烟民的心声了。其实，要想戒烟成功，就得对吸烟的危害有更加清楚的认识才对。那么吸烟的危害有哪些，小编现在要详细的介绍一番了。

一是对心血管功能的危害。香烟当中有一种物质叫做尼古丁，这是很多人都知道的事情，这种物质会让人的血压提升，心跳速度变快，这种变化可以带来很多心血管疾病。香烟里的化学物质，进入人的身体以后，会让人的身体缺氧，引起很多疾病。我们常见的心血管疾病，很多都是这两种物质引发的。

二是对脑部功能的危害。吸烟的人脑部血管痉挛的发生几率比一般人大得多，可能会导致很多种脑部疾病。经常吸烟的人还会出现中风或者老年痴呆的情况，发病率比一般人要大得多。

三是对肺部功能的危害。长期吸烟的人比一般人更加容易患肺癌，因为长期吸烟会让肺部收到污染，降低肺的抵抗力，增加感染的风险。另外，还有可能出现呼吸急促的情况，这都是因为肺部功能收到了影响。

知道了抽烟的危害，是不是更加坚定了戒烟的决心。那怎么样才算戒烟成功了呢。现在小编告诉大家，只要度过三个时期，就代表戒烟成功了。

第一个时期就是身体会出现失眠等不适症状，不管是身体还是心理都处于比较难受的状态，这是一个正常的过程，一定要坚持下去，上文中提到的白大爷就属于这种情况。第二个时期就是一个月以后，生理上对香烟已经不是那么依赖了，但是心理上仍然有一种时不时想抽上两口的感觉。第三个时期就是一年以后，身体已经慢慢恢复正常了，精神也开始变好，不管是身体还是心理上，对香烟都没有了依赖。只要再继续坚持下去，那我们就可以成功戒烟了，也不用担心吸烟引发的各种疾病了。