“咳嗽季”到来了，我们该如何应对？

咳嗽，是生活中常见的一类呼吸道症状，无论是否生病，在一些因素的刺激下，任何人均可出现咳嗽的症状，一般来说对于异物引起的偶尔的一次咳嗽并不是什么严重的事。

病症较轻的可以通过一些方法慢慢缓解，而对于较长一段时间的咳嗽，则多是由疾病引起，这类咳嗽是需要及时的治疗的。

对于一些较轻的咳嗽问题，可以通过以下方法来缓解：

1.水蒸汽止咳法

咳嗽不止在室温为20℃左右，湿度为60-65%左右的环境下，症状会有所缓解。如果咳嗽严重，可吸入蒸汽;或者在充满蒸汽的浴室里坐5分钟，潮湿的空气有助于帮助宝宝清除肺部的黏液，平息咳嗽。

2.每天用淡盐水漱口

a.准备一杯温水，放入少许食盐，搅拌均匀后，让盐溶解。

b.将盐水含入口中，然后漱喉咙，大约10秒钟左右，吐掉。

c.反复多次，直到盐水用完。

d.每天早晚各一次。

出了盐水漱喉咙，在白天的时候，可以使用中药茶，食疗慢性咽炎。中药茶可以润喉、排痰，加速咽喉有害细菌，浓痰排除，帮助喉咙恢复。

3.垫高床头

睡醒发生喉咙痛还有一个原因就是，在睡觉期间胃酸逆流到喉咙，胃酸对喉咙组织的刺激是相当大的，因此不妨用砖块将床头底部垫高10-15公分，使你睡觉的时候，头的位置要高过脚，不要仅用枕头垫高，这样反而会增加食道的压力，使问题变得更加严重。

4.充足睡眠

不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所，杜绝熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠，避免咽喉疾病的发生。

5.中医有个药方：黄芥子青果茶，出自医书《金匾要略》

配方：黄芥子5克、青果5克、罗汉果3克、桔红4克、甘草5克；

做法：先把配料洗干净切碎，然后加入适量的清水一起煮，50分钟后滤去渣即可取汁饮用。也可用茶包泡水喝，将茶包放入杯中，加入适量的开水焖泡5分钟，即可饮用。注意：药材一定要切碎搅拌均匀。这样可以使药效充分浸入茶水中。

用法：代茶饮用，每天饮用2-3次。

功效：可以清咽润喉、止咳平喘、化痰清肺。

茶中含有的物质，可以有效的改善慢性咽炎，同时可以预防咽炎并发症。

6.薏苡仁大蓟茶：

用薏苡仁、大蓟、女贞子和黄芪各5克，将所有材料洗净后切碎，放入锅中煮1小时，即可食用，具有清咽润喉、生津止渴之效。治疗咽炎的饮用方法为，用薏苡仁、女贞子、大蓟、黄芪各10克，加适量的水煎1小时，放凉后代茶饮用。

7.黑胡椒泽泻茶：

用黑胡椒10克、泽泻10克、青皮5克，枳实5克，将茶包用开水焖泡5分钟即可饮用。也可以将所有材料洗净切碎后放入锅中，加水煎煮1小时后。滤去药渣，取汁饮用。每天早晚各饮1次，除了能清咽润喉外，还有健脾养胃之特效。