打太极拳如何开胯？

太极拳分上，中，下三盘，上盘要求虚领顶劲，中盘中正含胸拔背，下盘松沉，尾骨微翘。

所谓的开胯，其实就是在太极拳习练中裆部的形态要求。

太极拳裆部要求的是圆弧裆，非直裆。一来，圆弧裆很自然的就会气沉丹田。二来圆弧裆可以使周身松沉于下盘。中心落于下盘，力自然就会沉于两脚，根置于脚下。使上中盘借助于腰裆劲，并以腰为轴，松而灵活应对。三，由于是圆弧裆而两膝微曲，习练中既不会伤及于膝盖，又可以云步自如，梢节领劲节节贯穿。一阴一阳一松一沉张驰有度。