太极屈膝的三大核心 都在直播里

又到了每月一次的直播课，5月29日晚20点我们将视频直播讲解太极拳屈膝的三大核心点，为了让大家更好的了解屈膝的三大核心点，首先推荐大家先收看这个视频

练太极拳膝盖疼的真正原因 结构

我们想要了解核心，就必须要要先对膝盖的结构有一个基本的认识，在实际教学中我发现很多同学都出现了膝盖的问题，但是对于膝盖的具体位置，他的一些基本特点都不清楚，也直接导致了练习中过分的压迫膝盖，造成了严重的后果，所以不论你有没有屈膝方面的问题，或者疑惑，了解这个视频都会对你理解太极拳屈膝的核心有非常重要的帮助

具体保护膝盖的方法

练拳的时候很多同学都会膝盖有问题，那如何去保护呢？怎么能够减少这方面的问题，推荐大家先学习这个视频，我个人的观点，如果你练习太极拳出现了各种运动损伤，第一时间想的应该是休息，而不是坚持练习，坚持这种品质非常好，但是如果出现了问题还错误的继续坚持，只会让受伤更加严重

接下来给大家摘取部分提前进入直播间的同学提问

问：谢老师好，我想屈膝就是松胯对不对？因为我拳友她的架子很低但上身的劲都在腿上，胯没有吃上劲，也不知道这样对不对

答复：屈膝就是松胯是不对的，这是太极拳对不同部位的要求，不是一个意思，好的练习者是可以屈膝松胯同时实现，但不意味着你做了屈膝就松胯了

问：屈膝后是不是大腿内侧肌肉支撑，双脚的外侧支撑体重

答复：完美的状态是大腿左右前后肌肉都均匀支撑

问：一屈膝感觉变成前面大腿用力，后面松弛了，而且感觉重心在脚掌中部，刻意把重心放到脚跟，屈膝会不由自主感觉到紧张受力,怎么办？

答复：那是因为基础不够造成的，第一，你的基础无法下蹲太低，可以提高高度，不要追求动作的高度低，第二练习开胯提升胯的的水平

问：屈膝做的对，那大腿是不是就不吃力了

答复：屈膝做的对，大腿会更加受力，因为你用上大腿的力量，膝盖才能够放松自然

更多详细的太极拳屈膝三大核心内容，我们将会在视频直播课里进行系统讲解，视频课直播结束后可以永久回放，不用担心赶不上直播时间