这是8年前的事了，我的老师迎来了八十大寿，所以举办了一场隆重的生日宴会，很多人都来参加了，其中还有一些医学界的泰斗。宴会刚开始的时候，我显得非常拘谨，但是喝了一点酒，胆子就逐渐大了起来，正好跟我一桌的有一位首都医科大学教授，我便壮着胆子问他失眠应该怎么办？教授也没有藏私，拿出纸笔给我写了一个安神助眠的诀窍。
我赶紧接过来仔细查看，当时心里觉得这个诀窍并没有什么稀罕的，满大街都是，教授是不是在忽悠我，但毕竟是自己老师的生日，所以我也没说什么，只是连连道谢，直到后来我才明白自己真的很愚蠢，这么好的宝贝居然不知道。
教授在笔记中写道，所谓的失眠其实就是阴阳不交了而已，人之所以能睡着是因为，每到了晚上，阳气就会进入阴经，但是失眠的人是阳气无法进入阴经的。
故大道至简，最简单的也就是最有效的，我们要做的就是将阳气慢慢引入阴经，慢慢地形成自然睡眠，阳气这个东西他是吃软不吃硬，需靠引导，不能用药，因为药性太烈了，反而引起会伤了阴经，这就是为何吃药不起作用或者很少有作用的原因。
教授说，也许你很难理解，我仔细和你说说，为什么失眠的根源多半在于“脏腑”？
1、常盗汗——根结——阴虚火旺（心神亢奋、手脚发热）
2、梦特多——根结——心肾不交（心烦意乱、腰酸软）
3、不解乏——根结——心脾两虚（形体消瘦、脸偏黄）
4、做噩梦——根结——心胆气虚（胆小害怕、易惊醒）
5、睡不实——根结——痰热内扰（口苦痰多、思虑重）
6、睡不熟——根结——肝郁化火（脾气急躁、爱发火）
7、易早醒——根结——营卫不和（气血不和，体质差）
8、睡不久——根结——瘀血内阻（面部色斑、偏头痛）
9、入睡难——根结——肝郁气滞（心情郁闷、生闷气）
你再看看五脏失眠的表现
1、“心”失眠——入睡困难，平时心跳还比较快，而且有时候就算是十分的疲劳了，自身也感觉到困意了，但是到了床上还是无法入睡，就算勉强睡着了也容易醒来，睡眠质量很差，睡眠很浅，一旦有什么响动就会惊醒。
2、“肝”失眠——入睡不算困难，但是睡着睡着总是会醒来，同时也容易脾气暴躁，而经常生气其实对于肝脏是非常不好的，有句话叫怒极伤肝。
3、“胃”失眠——刚开始睡眠的时候感觉还好，但是睡着睡着就容易醒来，虽然还是能够继续睡，但是还是会偶然地醒来，在一次又一次的睡醒和睡着之间挣扎，睡眠的质量极为低下。
4、“肺”失眠——半晚上睡觉容易醒，时间比较固定，大多都是凌晨三点以后容易醒，醒来以后总感觉到口渴，多汗，尿多，睡眠质量浅等情况。
5、“肾”失眠——睡眠问题特别多，睡觉的时候思绪翻飞，勉强入睡了也总是梦多，平日里对于情绪的控制能力不足，有时候哪怕是睡了八个小时了，但是到第二天起来以后还是感觉到十足的困意，浑身也没什么力气，精神萎靡不振。
教授这段话一语中的，说出了大多数人为什么喜欢吃安眠药，效果却不理想：
其实在大多数人的眼里，中医和西医是有差距的，很多人觉得中医治病特别慢，主要在于调养好身体，而西医要求立竿见影，大家都希望能尽快得到医治，所以遇到失眠的问题时，大多数人都会去吃安眠Y，而很少有人会选择了看中医。
但其实大家的思想过于片面了，很多时候解决速度快不代表就能完全根治，安眠Y不仅有依赖性，同时也是治“标”不治本。在失眠这方面，西医只是头痛医头、脚痛医脚，但是不能从根源上解决问题，还会产生依赖性。
中医表示，失眠在于调节内脏，只要五脏协调，自然便能安眠，尤其是食补，还能减少药物对身体造成的损害。
中药里面有一个“助眠高手”，坚持吃，和失眠说再见！
这个高手就是——酸枣仁，张仲景曾在《金匮要略》里说：'虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。’但这里说的'汤’是茶汤而非汤药。
中医上有个说法，叫“单药不成方”，只是一味酸枣仁，单单是不够的，还得搭配其他草本，才能组成一剂全面的良方。
改进的酸枣仁安舒茶汤，组成：酸枣仁、红枣、百合、莲子、大麦、苦荞、蒲公英、橘皮、茯苓、甘草。
除酸枣仁外：
1、莲子和甘草，滋养阴精，清心火、安心神。
2、佐以苦荞和大枣，补血益心、健脾益气。
3、再加大麦和橘皮，滋阴养血，滋补肝肾。
因为配上了补血益心脾的、百合、健脾益气的茯苓、补益肝血的蒲公英，性质胜在中正平和，5种证型，不论哪种，都可以温补缓补，让身体从食物中吸取的营养更多，气血化生更多，肝有血可藏，身体阳气在体内有濡养它的阴精则易睡。
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