血糖异常最容易出现周围神经系统病变，如果您是糖尿病患者，相信在门诊就医的时候，一定会被医生叮嘱，洗脚水一定不要太烫，必要的时候拿个温度计量一下，感觉到手麻脚麻了一定要快点来门诊调药。
说实话，糖尿病本身并不可怕，真正可怕的是它的并发症。周围神经病变就是其中之一，而且是非常致命的并发症，严重情况下可能会带来截肢的风险。如果你的手脚经常出现麻木和刺痛的感觉，就一定要小心这种并发症了。
对这个疾病有着直观的了解是源于我本科时期的一次实习经历，当时带教老师把我们实习的学生带到了一位患者的床边，掀开患者的被子一看，他整个双脚都发黑了，脚面上伴有巨大的溃烂，空气中隐隐的还散发着腐肉变质的味道。
这个画面我现在回想起来还记忆犹新。带教解释说，这就是糖尿病周围神经病变，患者就是因为血糖控制不佳，造成了神经不可逆的损伤，久而久之，变成了这个样子，现在不得不截去双足，已经联系外科择期手术了。
我在门诊上也经常会碰到这样的患者，对自己的血糖毫不在意。问你最近血糖控制的怎么样，很多含糊其辞，或者直接说没测，觉得没必要。这部分患者就是典型的不了解糖尿病并发症的危害，等到开始重视的时候，往往是后悔晚矣。
因为神经的损伤是不可恢复的，等到双手双足发麻，走路轻飘飘像踩在棉花上一样，才想起来医生说的话，即使努力调药，把血糖恢复到了正常，这些症状也不会减轻多少，很可能会伴随你终身，预防是关键。
避免糖尿病周围神经病变，最重要的条件就是控制血糖稳定，其次，一些保护神经的食物也能带来不错的预防效果。我们都知道，B族维生素对于神经的保护作用是很强的，通过摄入维生素B丰富的食材可以促进神经的自我修复。
常见的食物有粗粮，尤其是谷物为好，蔬菜中的芹菜、莴苣，肉类中的牛肉、鸡肉、猪肉、鱼类等都含有丰富的维生素B，家有糖尿病患者，可以酌情多摄入上述的食物。
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