尿酸的天敌是什么？

高尿酸血症是仅次于糖尿病的第二大代谢性，不仅患病人数众多，也与痛风、高血压、糖尿病、脑卒中、冠心病的发生、发展密切相关。我们要重视高尿酸血症，但也不必过于担心，高尿酸血症可防可控，正规就医诊治很关键，通过积极的生活方式干预，配合必要时在医生指导下进行降尿酸药物治疗，可长期稳定控制病情，减少并发症的发生。

尿酸是我们饮食摄入和机体代谢产生的嘌呤化合物在肝脏中合成，正常情况下男性血尿酸水平不超过420umol/L，女性绝经前不超过360umol/L，绝经后等于男性。我们以正常饮食下非同日两次空腹八小时以上测得血尿酸水平升高超过420umol/L为高尿酸血症的诊断标准。饮食等外源性途径在高尿酸血症的发生原因中仅占20%左右，而机体代谢等内源性途径则占80%，所以降尿酸需要的是综合性干预。

良好的生活习惯对于血尿酸的控制有着十分重要的地位，其中饮食习惯更是不可或缺的一环，日常生活中建议高尿酸血症患者应注意：①尽量避免进食动物内脏、带壳海鲜和肉汤；②少吃动物性肉食、鱼肉、干香菇和豆类（但不包括豆腐、豆浆等豆制品）；③尽量不饮果汁、可乐等果糖丰富的饮料；④增加新鲜蔬菜的摄入，每日应＞500g，即使是菠菜、莴笋、菜花等传统意义上嘌呤较高的蔬菜，也会增加血尿酸水平和痛风的发生；⑤每日可吃一个鸡蛋；⑥推荐饮用低脂或脱脂乳类及其制品；⑦适当增加低果糖水果的摄入；⑧多吃粗粮，如燕麦、玉米等；⑨多饮水，每日宜大于2000ml，以白水为宜，也可饮苏打水、淡茶水和咖啡。

我们在积极饮食控制的同时，也要注意积极戒烟、限制饮酒、适当运动、注意保暖、规律作息和保持良好的心态。对于生活方式干预效果差或合并痛风的高尿酸血症患者，应在医生指导下开始降尿酸药物治疗。我们日常还需要定期复查，了解血尿酸控制情况。感谢阅读，祝大家身体健康。本文由全科扫地僧原创写作于今日头条&悟空问答，版权©所有，转载务必注明出处。