人生有一种幸福,就是夫妻档。
认知科学家格尔维茨(Peter Gollwitzer),提出了执行意图。
加布里埃尔·厄廷根【提出了】心理比对,并整合了执行意图,设计出了一个思考工具【WOOP]。
认知科学家格尔维茨、加布里埃尔·厄廷根是夫妻,是天下无双的双剑合璧。
双剑合璧的另外一个意思是【心理比对与执行意图本身的双剑合璧】。
关于woop,大家有兴趣可以去看【WOOP思维心理学】这本书,这是一本好书。
那什么是WOOP呢。
WOOP思考工具【涉及到四个要素】
积极心理学【告诉我们要想象美好】,这是不够的,甚至是有害的。纯粹的想象美好,不仅无助于目标的实现,自己的大脑会把这些目标扔到「完成区域」,直接认为这些目标已实现。在未来的一段时间之内,自己的大脑不会有任何行动。采取目标意图【想象美好】,这是很不好的制订目标的习惯。
在想象美好的同时,我们还要回归现实,思考现实中的障碍【拦路虎】。
最后再针对障碍设计一个【如果——那么——的解决方案】
做个隐喻【看图】
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