看完不吃亏！民间智慧，尽在这老人言里！

【作息篇】
夏不睡石，秋不睡板。
春不露脐，冬不蒙头。
白天多动，夜里少梦。
睡前洗脚，胜吃补药。
晚上开窗，一觉都香。
贪凉失盖，不病才怪。
早睡早起，怡神爽气。
贪房贪睡，添病减岁。
夜里磨牙，肚里虫爬。

要想有好身体，首先要有好的【作息】。而我们的作息也要和季节交替相结合：

一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
三天吃一只羊， 不如洗脚再上床。

枕头不选对， 越睡人越累。
先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。

睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
睡觉不点灯，早起头不晕。
要想睡得人轻松，切莫脚朝东，头朝西！

脚如果朝西，头朝东的话，含有向西走的暗示，即归西。这是极其不吉利的。故此，古人反感脚西头东的睡法，如今很少人关注了！也有人说只是心理作用，你觉得呢？