一、什么是体能
体能是人的身体健康水平、大脑机能状态及人体基本活动能力（走、跑、跳、投、攀爬、支撑、搬运、负重、平衡、滚翻等人们在日常生活、劳动和运动中不可缺少的基本能力）等生理、心理状况的综合反映。
就体能的概念而言，它涵盖着两个方面的含义：即与身体健康有关的基础活动能力和完成运动动作有关的基本运动能力。
二、体能训练的目的是什么
体能训练是针对人体基础运动能力的训练。
三、基础运动能力是什么
1.运动素质：力量，速度，耐力，柔韧和灵敏等素质的综合体现。
2.动作控制： 能否自如的支配自己的身体完成一些相对复杂的运动。
 四、如何进行训练
金字塔训练模型，代表了人体运动能力发展的客观规律，它是一个流程的引领，思维的分级，以及训练阶段的划分。这里包括关节功能、动作模式、基础力量、综合体能、专项运动。