预防癌症3大饮食法则,有效降低癌症风险,...
预防癌症3大饮食法则,有效降低癌症风险,享受健康生活
癌症的可怕有目共睹,所有癌症都是健康的顶级杀手,一旦患癌,十有八九都会死亡,但其实癌症是可以有效预防的,通过饮食上的改变可以有效降低患癌风险。这3个饮食法则可以有效预防癌症的侵袭。
1.减少油腻刺激饮食:上海市近30年来的肉蛋摄入显著上升,脂肪含量从20%升至28%,消化系统癌症也从第7位升至第1,饮食对癌症的影响显而易见,减少辛辣刺激、高脂肪、高蛋白饮食习惯,将有效降低消化系统癌症的发生率。
2.减少腌制食品的摄入:腌制食品会增加胃癌及肠癌的发生率,同时也会增加心脑血管疾病的发生率。
3.暴饮暴食不可有:暴饮暴食会让人增加肥胖的风险,同时增加胃肠功能的压力,增加癌症的风险。
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