最主要的长寿秘诀

1、健康一字诀：一生之计在于勤，运动体态轻盈
2、健康二友：笑和哭
3、长寿三乐：知足常乐、与众同乐、助人为乐
4、健身三字经：愁一愁，白了头、恼一恼，老一老、笑一笑，十年少
5，健康四戒：一戒用脑不勤、二戒运动不足、三戒情绪不定、四戒饮食不调
6、健身四乐：运动之乐、平静之乐、读书之乐、天伦之乐
7、老年养生四戒：一戒久视，久视伤神、二戒久卧，久卧伤气、三戒久坐，久坐伤肉、四戒久立，久立伤骨
8、晚餐四不宜：不宜过迟、不宜暴食、不宜厚味、不宜饮酒