六月到来，经过了已经不属于我们的儿童节和传统的端午节，又迎来了一个节日——中国人口日。
1990年，联合国根据开发计划署理事会第36届会议的建议，决定从当年起将每年7月11日确定为“世界人口日”，以唤起人们对人口问题的高度关注，而我国也把“世界人口日”前一个月的6月11日，确定为“中国人口日”。
作为世界上人口最多的国家之一，我国对医疗资源的需求相当庞大！在“中国人口日”，来了解一下与健康相关的数字与指标，更好地关爱家人与自己的身体。敲重点，认真做笔记哦！
心率、体温
成年人正常心率为60～100次/分，超过100次/分为心动过速，低于60次/分为心动过缓，心率的快慢受年龄、性别、运动和情绪等因素影响。
成年人正常腋下体温为36℃～37℃，早晨略低，下午略高，1天内波动不超过1℃，运动或进食后体温会略微增高。体温高于正常范围称为发热，低于正常范围称为体温过低。
尿量
按时间来计算，一杯水进入体内，正常代谢需要30～45分钟。也就是说，喝了一杯水，一节课的时间，产生尿意是健康的。
按次数来计算，人们每天尿尿平均会有6～8次，白天7次，晚上1次，是最佳比例。平均每次300ml左右，总量不少于400ml，也不多于3000ml。
尿量不足400ml，那是少尿，少尿对应的疾病可能是急性肾衰竭。
而尿量超过3000ml，那是多尿了。多尿对应的疾病，可能是糖尿病、尿崩症、精神性烦渴症。
血压、血糖
成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。
正常成年人血压收缩压大于或等于90mmHg，小于140mmHg，舒张压大于或等于60mmHg，小于90mmHg。白天略高，晚上略低，冬季略高于夏季。运动、紧张时也会暂时升高。脉压是收缩压与舒张压的差值，正常为30～40mmHg。收缩压达到130～139mmHg或舒张压达到85～89mmHg时，称血压正常高值，应当向医生咨询。
血糖正常值分空腹和餐后，具体为：
空腹全血血糖:3.9～6.1毫摩/升、餐后1小时:6.7-9.4毫摩/升、餐后2小时:≤7.8毫摩/升。
转氨酶
转氨酶是人体肝脏这个“化工厂”正常运转过程中必不可少的“催化剂”，是肝脏的一个“晴雨表”，肝细胞是转氨酶的主要生存地。
转氨酶正常值为：谷草转氨酶:0-37u/L、谷丙转氨酶:0-40u/L。
钙、水摄入量
据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》公布的数据，成年人每天钙的摄入量应达800mg。要想多补钙，平常不妨多吃些如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海带、虾皮、鱼类等含钙量丰富的食品。
不同年龄及性别的水需要量不同，具体饮水量略有不同。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议：
6个月以内婴儿无需补水，6个月至1岁每日水总摄入量为900ml/天（包括奶/食物/水），1-2岁为1300ml。
2-3岁除三餐外需补水600-700ml，4-5岁补水700-800ml，5-7岁补水800ml，7-10岁补水1000ml。
除正常三餐饮食外，成年男性需补充为1.7L/天，成年女性为1.5L/天。
在高温或强体力劳动的情况下，除了相应提高补水量外，还应同时补充盐分。
联系客服
