主伤中、除痹、下气、补五脏虚劳、羸瘦、强阴、久服厚肠胃。
——《神农本草经》
铁皮石斛被誉为中华九大仙草之首，可见其药用价值相当之高。自东汉末年以来，在《本草纲目》、《神农本草经》等多部著作中都记载着石斛有着滋阴清热、养胃生津、增强体质的功效作用。是不可多得的养生佳品，并且男女都适合食用。
石斛，是种很多方面都颇具价值的生物，其药用价值尤为高，石斛能够起到清热、解渴、生津的效果，从体内循环系统来调节体内津液，使人真正感到止渴。
吃铁皮石斛的好处
1、健 脾 祛 湿
在《神农本草经》中被列为上品。健脾胃，祛湿气，补五脏虚劳，不仅适合阴虚人群，中年人和体弱多病的人食用也很有效果。
2、滋 养 阴 津
充分补充体内血、精、津液等物质，调节人体阴阳平衡 ；心、肝、脾、肺、肾之阴虚均补；滋阴润肺，健脑明目，补五脏虚劳；既补又清，补而不腻，清而不伤胃；对烟酒、劳累、用脑过度有独特的疗效。
3、解 腻 开 胃
铁皮石斛中富含对人体有益的成分，能够解腻开胃，促进胃液分泌，增强胃排空能力，帮助消化，可以用铁皮石斛来煮粥或熬汤更美味哦~
4、养 心 护 肝
铁皮石斛能够通过滋阴补虚，抑制心火过旺，从而改善睡眠质量，根本上改善失眠问题。同时还有利胆的作用，降低胆结石的概率。
铁皮石斛有哪些好搭档？
1、铁皮石斛养胃粥
鲜铁皮石斛20克，粳米50克，去核红枣6粒，枸杞5克（约12-20粒），姜丝少量，红糖适量
2、护肺双宝
铁皮石斛+川贝或浙贝1:1混合打粉，开水冲服，每日1-2次，每次3克
3、补肾双宝
铁皮石斛+冬虫夏草10:3比例混合打粉，开水冲服，每日1-3次，每次3克
4、抗肿癌三宝
铁皮石斛+西洋参+灵芝粉（或灵芝孢子粉）2：2：1比例混合，每日1-3次，每次3克
5、降压三宝
铁皮石斛+三七粉+丹参粉 2：2：1比例混合每日2次，每次3克
6、降糖三宝
铁皮石斛+西洋参+天花粉1：1：1比例混合每次2次，每次3克，胃寒者用姜汤送服。
吃铁皮石斛
益气养阴，生津降火
坚持食用好处多多
铁皮石斛同时也是
护咽利嗓的神器
铁皮石斛食用方法
1、生嚼，取1-2根铁皮石斛，洗净后直接生嚼，也可以沾着蜂蜜吃。
2、泡茶，将铁皮石斛洗净后，切成小片，用开水冲泡后即可饮用，可加入少许糖或蜂蜜。
3、榨汁，将铁皮石斛洗净后切成小段，用榨汁机榨汁后可饮用，可加入蜂蜜等。
4、炖汤，也可与排骨、鸡肉等一起炖食
不仅如此
铁皮石斛同时也是
护咽利嗓的神器
请看
▼
石斛利咽喉茶
【做法】甘草10g、桔梗10g、麦冬5g、生地5g、玄参10g、石斛5g，用沸水反复浸泡，当茶饮。
中医认为，铁皮石斛味甘清淡、富含黏性物质，养阴、生津，清热、润肺，可用于治疗热伤津，口干烦渴。
《本草纲目拾遗》记载：石斛清胃热、生津，已劳损，以之代茶，功同参芪。定惊疗风，能镇涎痰。咽喉不利大部分是虚而有火用，需要又补又清，铁皮石斛则能清能补，所以嗓子不好的时候用铁皮石斛较适宜。
