惹不起的小软骨
来，先认识下椎间盘哥们。
椎间盘是椎骨之间的小小软骨垫，起减震、支撑和保护作用。
每个椎间盘外面都有装备精良的纤维环，很结实，保护着里面的弹性装置髓核。
椎间盘突出就是外面的纤维环破裂，里面的髓核突围而出。
髓核出来，可是个祸害。脊椎周围，到处都是高压神经电网，它踩到哪根，都是电击的痛楚。
包括椎间盘在内，所有身体的软骨都必须得惯着，宠着，不能惹，因为惹不起，坏了修不好。
大骨头折了，过个一年半载，能长好；小软骨要是伤了，基本上没法修。
因为小软骨周围几乎没有血管，原材料供不上来，拿什么修。
这个软骨再生问题，一直是医界研究的热点。
几十年前，大医生们曾经认为：软骨不能再生，理由是，软骨中没有血管，营养无法通过血液运送至软骨。
后来不断有质疑提出，如果软骨无法获取营养，那么从小孩到成年，软骨是靠什么长大的呢？
后来不断研究发现，软骨内富含水分，营养物质易于渗透，通过关节活动产生的压力，从关节液中获得营养，其代谢产物也通过关节液排出。
所以，一系列研究阐明了一个重要道理：科学的运动，是软骨的保护神和营养剂。
所以，对于椎间盘的保护和康复，导引第一，药物第二，手术第三。
亲们，定时保养爱车，大家都懂得。
身体可比车要金贵的多，哪个零件都是独一无二的，如果在未病阶段，你就有很好的保养习惯，又怎么会送到医院大修呢。
古代名医大咖眼中的“突出症”
椎间盘突出，在中医属于腰痛症、痹症等范畴。
在中医眼里，突出来的那点椎间盘，只是表象，就像海面的冰山一角，下面有更大的冰寒。
中医认为腰椎间盘突出，是内外夹击的结果，里面经脉不通，寒凝血瘀；外面过劳损伤，寒湿入侵。
盘曾经是好盘，只是它所处的工作环境太恶劣了，整个供养线都不通畅。
有椎间盘毛病的亲们会有体会，它经常不是一处犯病，而是一串犯病。通常是几个腰间盘一起，愣头愣脑的出来，有膨出的，有突出的，有脱出的......，一个比一个难受。
所以，好多做了椎间盘手术的，只去掉了冰山一角，但腰痛还会频发，因为里面堵着的湿寒没有除祛。
即便是西医，也不会首先主张手术。
因为不能除根，还有可能造成新的血瘀和粘连，除非快把神经压爆了，大小便快失禁了......，才给你来一刀，但后面的康复，是你自己的事了。
所以，中医对腰痛，讲究标本兼治，从根上治，还得从根上壮。有著名的“肾著汤”，有祛风冷候、虚劳痛导引法，等等。
今天就先学《诸病源候论》中的一招，祛风冷候导引法。
上硬菜，祛风冷候导引法
在《诸病源候论》中，腰痛是作为重点来论治的，而且讲的非常详细。
我在导引子开篇，就介绍了这部特牛的中医典籍，下面是链接哈，点开自学。
书中对腰痛病是这样论述的：风痹，风寒著腰，是以痛；肾虚，役用伤肾，是以痛；坠堕伤腰，是以痛；寝卧湿地，血气击搏，是以痛……
翻译过来就是，腰娇贵的很，肝肾不足，风寒湿邪入侵，反复过劳或跌仆损伤，都会引起腰痛。
书中的“风病诸候”“虚劳病诸候”“腰背病诸侯”中精选了很多祛腰痛导引法。
咱们好菜一道道吃，先介绍风冷候导引法中的一道硬菜。
先晒下原文，有点长，看不懂也要努力翻完啊！
坐，两足长舒，自纵身，内气向下，使心内柔和适散。
然始屈一足，安膝下，长舒一足，仰足趾向上使急，仰眠，头不至席，两手急努向前，头向上努挽，一时各各取势，来去二七，迭互亦然。
去脚疼，腰髆冷血冷风，日日渐损。
坐在床上，伸展两腿，把心里杂事儿都放下。
然后把左腿盘起来，放在右腿膝下，右腿伸直；仰面躺下，右脚尖使劲儿往回勾，右腿绷劲儿稍稍抬起，同时两臂前摆，头也努劲儿往起抬。
这个小姿势保持两秒，然后全身慢慢放松，一起一松，做7次。再把右腿盘到左腿下，重复上面动作。可以慢慢增长次数。
可以祛腰腿痛，腰下寒凉，筋脉不舒，筋骨无力。
祛病之理
一弱百邪侵。
风冷候导引法的关键，是养益肾精，疏通腰腿经络，让腰椎周围的小筋骨、小肌肉强起来，从根上壮本。
亲们，你现在麻溜在床上做两个，就两个，保证让你感觉腰背深层酸酸的，腿后绷绷的，起还起不来，有劲儿使不上，费老劲儿了。
这种感觉就是腰背深层的小筋骨、经脉、肌肉得以牵拉和锻炼，这些地方平时基本用不到，所以感觉特别累。
但正是这些小筋筋和小肉肉，是保护腰椎的精良小分队，他们的兵力要是弱了，腰椎小关节紊乱、闪腰就会常常来拜访。
与此同时，一腿盘，一腿绷直抬，是一种对抗的劲儿，避免上体过度弯起，这就保护了椎间盘不会向后突，同时让腰腿后巡行的筋脉也得以濡养。
做完这个导引后，两手快速摩擦后腰几十次，会觉得从腰里往外透着热乎。
厉害吧！那个主编《诸病源候论》的巢元方，是当时的太医令（北中医的老先生告诉我，相当于现在的卫生部部长），人家在1千多年前把医体结合做的这么细致入微，真的让我们汗颜。
经典带给我们的，不光是健康和快乐，还有温暖和感动。
如果喜欢导引子的陪伴，就请给我点赞、留言，并转发朋友圈，让我们一起变得越来越好。
联系客服
