欢迎来到导引子，书接上回，接着聊六块长寿小肌肉，今天说说握力和腰腹深层小肌肉。这个握力就是手劲儿，小时候总喜欢和别人掰腕子，比的就是手劲儿和手臂力量。
别小看这个握力，手指越灵活，头脑也就越发达，手劲儿越大，寿命也就越长，英国伦敦大学的专家，他们整合了近50年的研究握力的论文后，发现了很多规律。
握力每增长一千克，死亡风险便可以降低3%。同时也证明，握力是衡量一个人能否长寿的标准之一。
数据还显示，女性的平均握力是27千克，也就是27公斤，男子是40公斤，大家下来可以对照一下。其实更严谨一点儿的，用握力指数最好，就是握力除以体重，单位都是公斤。
锻炼握力有很多方法，有专门的握力器可以买来练习，好多体育运动都可以锻炼握力。在古老的少林72艺中，有一种功夫叫拈花功，也叫拈花指，形容这个拇指、食指和中指呢，像拈花一样，捻摩手指。
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