甘麦大枣汤，祛失眠，安心神，调更年的千年好汤

阳光行走，是大医们开的方子。

胡大一先生曾写过“防治骨质疏松的最好办法是阳光行走”，一百度就能出来，里面列举了医学专家们对“钙片”神话的颠覆。胡大一先生还介绍了自己18年来的日行万步：从未吃过钙片，没有骨质疏松，走好了血压、血糖、血脂，保护了心脏，并未走坏关节。

早在两千四百年前，西方医学之父希波克拉底就曾经说过：“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉”。大医看人看病，首先是自然之人，而后才是生物之人。

能够做到治未病的人，是智慧的；

能够做到三分治七分养的人，是聪明的；

有了病还不介在的，是没事找病的。

阳光行走，算今儿的第一要方啦！另外再介绍一款千年老汤，好喝不上头，失眠可用，焦躁心烦可用，女人更年可用。

千年老汤：甘麦大枣汤

甘麦大枣汤源于《金匮要略》，它和《伤寒论》是姊妹篇，是经典经方，都是名医张仲景的著作。

妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之。

甘麦大枣汤方：甘草三两，小麦一升，大枣十枚。上三味，以水六升，煮取三升，温分三服。亦补脾气。

一会儿再解释这个方子，先上我做的汤方视频，亦汤亦粥，亦药亦饭。

汤方解：

什么是脏燥呢，主要是精神因素，思虑过多，耗伤五脏之阴，以心为主，称为脏燥。

脏燥时，心神不宁，寝食难安，经常有想哭的冲动；数欠伸，就是频频打呵欠，人非常疲惫。这个时候，用甘麦大枣汤。这个汤还可以补脾胃。

汤中甘草泻心火而和胃，红枣养气滋阴，小麦能养心液。失眠、忧郁、恐惧、脾胃不和、更年期综合症都可以用这个汤方。如果盗汗多，将小麦改为浮小麦，可以敛汗。

甘麦大枣汤方中为汉代剂量，《伤寒论类方汇参》中有古今剂量对照：

1斤=16两=250克

1两=15.625克（临床取15克）

1升=200毫升

汤方中小麦用的是一升，可能“升”作为汉代当时的器具，盛起小麦来比较方便。查阅了很多大医讲《金匮要略》的资料，都没有提到这一升小麦是现在的多少克，我用量杯测算了下200毫升小麦，约为130克。

视频中我做的是一次的量(如下图)。

圈重点：甘麦大枣汤为配方，主方是阳光行走。

禁   忌：服用此汤，忌深夜玩手机、追剧、扯闲篇；可以读书、可以闲坐常思己过。