气郁之初，导引萱忧

欢迎来到导引子，今天我们来说气郁。可能很多人不是气郁体质，但是几乎所有的人他都经历过气郁状态。气郁从字面上来理解，就是这个气郁结了、不动了、功能慢慢下降了。

在祖国医理中以这个“气”字，吾道一以贯之，他认为气是人体的是我们人体一个基本的组成物质，而且是发挥我们脏腑功能的一个最根本的动力，往大的说，它还是宇宙的基本组成物质。

气的特点有三个，运动、活力、精微。气的运动功能一旦下来了，活力不足了，就容易进入气郁的一个状态。

那这个气郁的特点表现出来就是心情不爽、郁郁寡欢、敏感多疑、失眠健忘，甚至胸肋胀满等等。说到这儿，很多朋友脑子里可能一下蹦出那个林妹妹的状态，没错《红楼梦》中的林妹妹就是典型的气郁体质。

气郁的主要原因就是情志，忧则气结，就是你总处于一种淡淡的忧伤，或者是焦虑忧愁的这么一个状态的时候，它就容易使气机阻滞。但是这个气郁，它还不等同于抑郁症。

气郁就好比是这个刚开始，这个气机运动不畅了，有些阻滞，那么一个小小的一个身体的一个状态，但是抑郁症不同，它是一个典型的身心疾病，就是由心理影响身体，又由身体又累及心理，这么一个身心疾病。抑郁症也分好多种，那里边也有很多专业。

但是这个气郁和抑郁症之间，它是有一条隐形道路，就是如果你总是处于气郁状态，总是不开心，总是郁郁寡欢，总往这个道儿走的话，这条道路就会越走越明显，越走越瓷实，然后慢慢的就走进那个抑郁症的状态，这是气郁和抑郁的关系。

所以，在这个气郁之初，我们就要积极的调理，从药理上还是从导引方法上，它有一个原则，是以疏肝理气为本。因为这个肝，它是主疏泄，在古书中就记载，那说这个肝呢，它有“木气的充和调达之相”，就是它具有疏通、调达、生发、还有畅泻的功能。这个肝就在我们人体它其实担着那种调节情志的一个主要任务。

在调理这个疏肝理气、调理气郁的时候，我们就用一招易筋经中的青龙探爪，之前介绍过。因为当人处于这个气郁之初的时候，闷闷不乐、抑郁寡欢这种状态的时候，你让他练一套八段锦、练一套易筋经，基本上不可能，他没那个心情去做，所以我们就用这一招反复来练，它就好比是一个小钥匙，它可以啪的一下子打开我们那个气郁的心结。

练的时候，我们再加两个小加味方。青龙探爪的时候，形成龙爪侧探的时候，加一个口吐嘘气，我们在链接中的也有这个。嘘气呢它对应的是肝，六字气诀中的嘘，是嘘以解极，它可以疏泄肝气。

下落之后，我们从龙爪，然后下落，下落围收变握固，往起提拳的时候，注意这个拳提到膝盖旁边，这个时候，我们再加一个按摩，做什么呢？敲阳陵泉。

阳陵泉是胆经上的要穴，而且这个阳陵泉它是八会穴之一，它是筋会穴，就是我们这个筋骨上有什么毛病，这阳陵泉是必取的穴位之一，而且它不仅可以是疏肝利胆，它还可以舒筋壮骨，这是这个穴位的一个特点。

阳陵泉这个穴位怎么找呢，它大概是在哪儿呢？沿着就是那个裤缝，裤缝的那么一个中间位置，膝盖旁边，你从这个格灵盖啊稍微往下摸着点，呃在裤缝那块你会摸到一个小小的，就是一个小骨头的那样一个感觉，那是腓骨小头。

它大概离这个格灵盖有那么一（横）掌靠下的距离，在这个腓骨小头前下方有一个凹陷处，这个位置就是阳陵泉穴。那你用拳眼可以敲击，敲七下，因为拳眼位置也比较大，所以你大致是这一块儿区域就可以。这个地方如果你点一点，它会带着你整个小腿酸酸胀胀的，感觉很敏感。

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这是（青龙探爪）围收起的时候，起到小腿阳陵泉的时候，敲打七次，然后起身，左右交换，做多少次呢？你左右往复一边做五次，十来次就可以。做的时候不急不慢，把其他的事儿、所有不开心的（放下）做完了再说。

做完这个青龙探爪之后，你给自己泡一杯玫瑰花茶，因为玫瑰花，它本身也是理气解郁的，看着花瓣的开合，看着它的卷舒开合之后，你就感觉心中的郁结之气慢慢消散开来。这就是练完功之后，奖励自己一杯玫瑰花茶。

这是我们在气郁之初两个小的方法，而且比较实用的。那么其实气郁呢，它主要是情志方面的，它的一个很重要的解药，还是在情志上，解铃还须系铃人，情志上的调和是非常重要的，我们下一次也给大家介绍一下走出气郁的调心功夫。