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药补不如食补【30种果蔬籽粉】民间食补秘方
01、【黄瓜籽粉】：接骨、壮骨及补钙的民间秘方。在东北家里养的小鸡如果腿折断了，老人会采用老黄瓜籽喂小鸡的接骨方法，几天后腿骨就长好了。黄瓜籽补钙的速度很快，壮骨效果极佳。它能调节人体的“五痨”、“七伤”，对长期劳伤和骨质损伤及股骨头坏死有恢复和治疗的功能，对人体疲劳过度有迅速恢复体力的功能，并有润肠通便之功效。同时对腰酸、背痛、手脚麻木、腿脚抽筋、风湿病、关节炎、颈椎病、骨折、骨裂等疾病和症状都有很好的缓解和治疗作用。
02、【葡萄籽粉】：野生山葡萄，学名毛葡萄。经检验证实，野生山葡萄含有18种氨基酸，多种维生素及锶碘等20多种人体必需的微量元素，其籽壳中所含的“原花青素”(OPC)是一种强抗氧化剂，可以清除人体内有害的自由基，，保护心脑血管，还能缓解静脉曲张，改善血液循环，抗过敏，预防动脉硬化：增强记忆，防治老年痴呆，淡化色斑，祛除皱纹，因而是抗衰老排毒养颜佳品。
03、【芹菜籽粉】：古人称药芹，芹菜本身含有较多的磷 钙，可以镇静和保护血管，防治高血压和动脉硬化，降血脂血压的作用是普通芹菜的几十倍，同时具有平肝清热、祛风利尿的作用。被认为是高血压、冠心病患者理想的食疗佳品。
04、【韭菜籽粉】：富含维生素C、胡萝卜素、钾、钙、铁、挥发性油，滋阴补肾壮阳，暖腰膝，对长期习惯性便秘有缓解作用。
05、【纯黑芝麻粉】：补肝肾，润五脏，与黄瓜籽粉同食能促进人体钙的吸收，增强免疫力，润肠、缓解大便干燥，调节内分泌。
06、【生菜籽粉】：舒筋、活血，对挫伤、伤筋、软组织损伤有缓解和康复作用。与黄瓜籽粉、黑芝麻粉一起服用，对接骨、股骨头坏死、骨质疏松等有特殊疗效。
07、【苦瓜籽粉】：苦瓜性味苦、寒,能除邪,解劳乏,益气壮阳,滋阴去肝火，清火消暑，尤其对糖尿病人效果显著， 被誉为“植物胰岛素”。
08、【黑南瓜籽粉】：可促进人体胰岛素的分泌，对糖尿病患者有食疗效果。黑南瓜籽内含丰富的矿物质，如钙、铁、磷、钾、钠、铜、镁、锌、硒、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素，同时不含胆固醇。黑南瓜籽内所富含的脂肪酸，可消除前列腺初期的肿胀和女性乳腺增生，所以还有预防前列腺癌和乳腺癌的功能。
09、【冬瓜籽粉】：富含丙醇二酸，能有效抑制碳水化合物转化为脂肪。古代《食疗本草》：“欲得体瘦轻健者则可长食之”。可美容、美白、养颜、减肥。与黄瓜籽粉一起服用效果更佳。
10、【辣芝麻粉】：北方野生特产，活血、通络，对颈椎病有特殊疗效，对偏头痛、脑供血不足有缓解治疗作用。
11、【菠菜籽粉】：经常食用可以预防肺部疾病。主要功效养肺、治疗肺结核、哮喘、咳嗽，与黄瓜籽粉同服效果更佳。
12、【胡萝卜籽粉】：（萝芭）补肾、明目、保护视力。对眼睛干涩有明显缓解作用。
13、【大萝卜籽粉】：（莱菔子）与蜂蜜调好一起食用，能消气、化食，对长期胃胀痛、不排气，有独特功效。
14、【茴香籽粉】：补肾，对肾虚肾寒，尿频尿急、浮肿有显著食疗效果。
15、【大葱籽粉】：补肾、壮阳，调节内分泌。
16、【香瓜籽粉】：乌鸡蛋做药引加黄瓜籽粉，对恢复心脏功能有食效。
17、【西瓜籽粉】：补肾、利尿、美容养颜，同黄瓜籽同服效果明显。
18、【葫芦籽粉】治疗中风、偏瘫、脑血管疾病、脑血栓后遗症。
19、【苏子籽粉】：补肝、养肝、去肝火。
20、【纯核桃仁粉】：健脑、补铁、养血、养颜。
21、【纯木瓜粉】：木瓜粉中富含十七种以上氨基酸及多种营养元素：而木瓜醇素中含丰富的丰胸激素及维生素A等营养元素，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，从而达到丰胸效果，可谓绝佳的丰胸食品。
22、【莲子籽粉】：是所有动植物食品中含钾量最高的。同时补脾养胃,止泻养心,安神补肾,对心悸不安、失眠多梦、食欲不振有缓解作用。
23、【山药粉】：富含维生素A，健脾、养胃、补气助消化，增强免疫力、改善血液循环。
24、【纯大枣原粉】：大枣是益气、养血、安神的营养保健食品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等患者有益。
25、【薏米仁粉】：富含维生素B1、B2，助消化,去湿,并含有丰富的蛋白质分解酵素,能软化皮肤角质，使粗糙不光滑皮肤变得更加细嫩。
26、【百合粉】润肺止咳，清心安神；适用于慢性支气管炎，睡眠不好，烦躁不安，肺气肿，妇女更年期综合证，神经衰弱等症。
27、【山楂粉】健胃消食、降压降脂。
25、【牛蒡粉】促进胃肠蠕动，帮助排便，降低体内胆因醇，滋阴补肾，益气，降压，健脾胃，促进新陈代谢。
26、【桑叶粉】降血糖、延年益寿、降血脂、降血压、明目生发、清除氧自由基、抗炎与抗病毒等作用。
27、【枸杞粉】增强人体免疫功能，降低胆固醇、软化血管、预防动脉硬化、保肝、降压、降糖。
28、【首乌粉】养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌须发。
29、【黑豆粉】补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目、活血、美容养颜、预防肥胖和动脉硬化、调节内分泌，乌须黑发，抗氧化、抗衰老。
30、【玄米粉】治疗便秘，提高人体免疫功能，促进血液循环，防止肠胃病，解除内分泌的异常状态。
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