陈式太极拳散手48式教学第二段(壹)

          今天为大家带来陈式太极拳48式散手教学的第二段。闲话不多说，往下看正文~

第七式 回头后穿肘

         接上势，重心下沉，右肘向后上方提肘向后穿击，左手下落于左腹前，眼看右肘方向，重心稍偏于右腿

第八式 上挑肘

         1.重心左移，右脚向右侧（正西方）上步。

          2.同时两臂放松，右臂划弧屈肘向上挑击，力达肘尖，左手自然落于左小腹前

第九式 下採肘

        接上势，1.松腰活裆，右肘尖迅速打圈划弧，发惊闪劲。

         2.右腿迅速提起，下落震脚，右肘同时下采，与左掌击合。

第十式 穿心肘

        接上势，1.右脚迅速向右开步，左脚迅速跟步。

        2.左手附于右小臂上方，向右侧打穿心肘，力达肘尖。

第十一式 双开肘

        接上势，1.右脚向右侧再迅速开步，左脚顿步跟进。

         2.同时，两肘向两侧打双开肘（高度位于胸肋之间）

    今天的分享就到这里吧，一共五个动作，大家一定要多多练习。在练习过程中如果有疑惑怎么办？关注『申申世世』并留言，【大师答疑】栏目将为您答疑解惑！