观头发:
1. 发色浅黄——蛋白质不足
2. 发无光泽——蛋白质、B群不足
3. 分岔多——蛋白质不足、锌
4. 常掉发——气血不足——贫血——多摄取蛋白质、叶酸铁、B群、A（圆型凸）
5. 头发油度）——太干者——缺A（包括毛襄凸起） ——太油者——缺B2
6．头皮屑——缺A
7．常洗头发者——易成碱性——头发易掉——多摄取蛋白质、A、卵噒脂、E、并常按摩
观眼睛
1． 眼睛干涩——缺A
2． 眼睛酸痒、眨眼睛或揉眼睛——缺B2
3． 红血丝、畏光（阳强光）——缺B2
4． 下眼臉充血——缺B2 5． 白眼臉很蓝——贫血——缺铁性贫血
6． 眼瞼太白——贫血（B群、铁） 7． 夜视不良、夜盲症——明暗调节慢——缺A
8． 角膜炎、结膜炎——缺A
9． 黑眼圈——熬夜、疲劳——多摄取B、E ——常做梦——多摄取Ca ——鼻子过敏——多摄取A、C、 B、Ca ——贫血——多摄
取蛋白质、DX、B、铁、E
10． 眼臉下方脂肪球多——爱吃油炸或熬夜、疲劳——多摄取E、蛋白质、B
11． 眼球韧带无力——多摄取蛋白质、E、C
12． 眼球斜视——眼球肌肉被氧化——缺E、蛋白质、鱼油
13． 眼压高——+过度疲劳、增加睡眠；补充B、E、欧越莓 观脸部皮肤
1． 额头长痘——熬夜、疲劳——缺A、B
2． 两颊长痘——压力——A、B、C、毛襄角化——缺A
3． 脖子有凸出颗粒——缺A（如鸡皮疙瘩）
4． 人中附近长痘——内分泌失调或MC不顺——多摄取月见草|E、倍欣、B
5． 下巴长痘——肠胃不好——蛋白质、乳酸菌、A、B或问有无便秘——卵噒脂2夥+纤维素1夥+200CC水
6． 全脸很油，毛孔放大、微血管浮起——缺B2
7． 鼻翼附近很油很红（酒潮鼻、脂漏）——微血管浮起——缺B2
8． 两频潮红、耳朵潮红——缺B2
9． 耳朵有微血管浮起、耳背有裂痕——缺B2
10． 耳屑多、耳朵痒——缺B2 11． 脂漏性皮肤炎——缺B2
12． 眉心、脸颊、下巴肉硬硬的——缺B2
13． 鼻子干、喉咙干（感冒常喉咙痛）——粘糢组织不好——缺A
14． 耳鸣——B、休息、睡眠 ——检查（腹腔、腰酸）
15．偏头痛——B+Ca（PS痛：皆有可能长肿瘤） ——常头痛（PS血压高）
观嘴巴：
1． 唇纹很深或唇線外扩或唇色变色或唇干裂纹——缺B2
2． 嘴唇赤红、小朋友爱舔嘴唇——缺B2
3． 口角炎——缺B2或口干口臭——缺B1
4． 草莓舌或舌苔舌裂或舌头赤红——血液循环不良——代谢差——缺B2+高蛋白
5． 舌头紫红——缺菸 酸单纯性疱疹——B、P、C 带状性疱疹|P、C、E、B、Dx
6． 味蕾消失（舌头滑）或舌有齿痕——缺B1
7． 牙齿脱钙现象（下半部呈透明状）——爱喝可乐、茶或不喝牛奶——多摄取Ca——钜齿状
8． 只有Ca没有A、C协助——幼儿牙齿也会长不快
9． 牙龈肿大、发红、易流血、萎缩——牙龈炎——缺C
10． 易蛀牙——补充Ca
11． 脸色苍白、唇色白——贫血——多摄取蛋白质、B、得力、铁
12． 重口味，喜欢吃辣、或加很多浆料——缺B1——喜欢汤冰水、冰凉的食物、吃冰块
13． 唇線不见或模糊——B2
14． 齿垢厚重——A
15． 嘴角脱色——泛酸
观身体皮肤突然（没有减肥）一个月瘦3
1. 癌症（例如：大肠癌、胃癌）
2. 甲状線亢进
3. 肝病
4. 胃肠疾病（溃疡）
5. 糖尿病 1） 手臂颗粒多＿＿毛襄角化＿＿缺A 2） 皮肤点状出血＿＿缺C＿＿常晒太阳、喝茶、喝咔啡、少吃水果 3） 皮肤易黑
青＿＿缺C、K 4） 皮肤被蚊叮后很难复原＿＿解毒功能差＿＿缺C＿易红肿 5） 皮肤被蚊叮后，复原有痕迹＿＿少吃鱼贝类＿＿缺
锌 6） 水肿（下肢浮肿）＿＿血清蛋白降低＿＿蛋白质不足＿＿心脏扩大＿＿血液循环慢＿＿水肿＿＿多摄取B1 7） 四肢表面微血
管清淅可见（地图纹）＿＿代谢差＿＿易疲劳＿＿多摄取蛋白质、B2
观手掌
1. 手背血管鼓起＿＿水肿＿＿贫血或代谢不好。晚上水肿＿＿肾、心脏不好＿＿多摄取蛋白质、B
2. 手指关节发黑＿＿贫血或代谢不好＿－多摄取蛋白质、B
3. 手指关节扩大＿＿骨质疏松＿多摄取Ca
4. 手背皮薄＿＿胶质硬化＿＿多摄取C、Ca
5. 手掌色黄＿＿缺蛋白质
6. 手掌长 _____缺蛋白质， 手轴脱屑＿＿泛酸
7. 指甲有直纹＿＿缺蛋白质
8. 指甲扃平向外长硬度不足（软软的）＿＿缺蛋白质
9. 指甲有横纹＿＿饮食不定及压力大
10. 指甲往上翘呈凹面（汤匙状）＿缺铁贫血
11. 指甲有白点＿＿缺锌
12. 指甲边有皮撕裂＿＿缺B2
13. 指甲边肤色黑黑＿＿血液循环不良＿－缺B贫血
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