近几年来我国患胃癌的患者一直屡增不减。这跟大多数不良的饮食习惯有些很大的关系，像什么高油高糖生煎腌呛，统统不在话下。只要你改做我就敢吃，像那些把活牛蛙，放到火锅里一烫直接就来吃的朋友。小编看了真是“瞠目结舌、目瞪口呆”连连拍手佩服，更别说有的朋友生吃“活物”了。
现在生活条件好了，人们对食物的需求不仅仅只是为了饱腹。而是追求更加刺激的味道和新鲜的口感。不管是生是熟是否对身体健康，统统都能塞进肚里。随着“吃播”热潮的“诞生”，有更多的年轻人都盲目的效仿，以至于身体出现了“各种问题”还不以为然，总感觉自己还年轻抗造着呢？殊不知老人常说，不作死就不会死，把自己的身体糟蹋坏了到时候哭都来不及。
有专家曾做出统计，东南亚国家是胃癌发病率最高的。像排名位居前四位的分别是：韩国、蒙古、日本、和中国。为什么这些国家胃癌的发病率居全球“首位”呢？这跟不良的饮食习惯，均存在着很大的关系。已经有多名专家明确指出以下这4种不良的饮食习惯，是诱发胃癌的主要“帮凶”，如果在不忌口小心胃癌“不请自来”。
第一种：咸菜、各种调料
大家都知道，腌制的食物通常都会放入过多的盐及调味品，在腌制咸菜这方面相信咱们中国的老百姓也相当热衷。咸菜在腌制的过程中会产生过多的“亚硝酸盐”，别看这小小的亚硝酸盐却是癌症的第一大杀手。像有些人平常喝着米粥就着咸菜看似养生口味清淡，实则对身体一点好处也没有。还有各种火锅调料及各种腌料，经常性的摄入只会增加胃肠的负担导致炎症。
第二种：烧烤
过去穷的时候想吃顿猪肉都要等到过年。现在生活条件好了，猪肉已经成为家家餐桌上不可缺少的美味食材。路边的烧烤大排档更是夜夜“爆桌”，比起自己在家炖猪肉吃。现在的大小朋友更是图方便快捷，隔三差五就会出去吃上顿烧烤。看似吃起来肉质鲜美滋滋冒油，实则对身体没有一点好处。烧烤时挥发出的浓烟不仅会粘附在食材上，还会产生许多的致癌物如：硫氧化物及苯丙吡等等。
第三种：甜品、油炸类
现在的甜品店是越来越多，五花八门的甜品挑战着大家的视觉和味蕾，现在不单单是小孩子，连许多的中老年朋友也特别喜欢吃。咱先不说里面有多种添加剂及色素，光是上面的“植物奶油”，也就是专家口中说的反式脂肪酸，泡在水里都不会融化更别说是吃进胃。现在许多的甜品店打着动物奶油的旗号，以次充好卖的高价不说，里面都混充着“植物奶油”。其次是油炸食品，现在的油炸食品不仅仅是蔬菜肉食品类的了，连冰淇淋都能油炸五花八门，吃起来特别香。摄入过多的油炸食品不仅对消化系统没有好处，也会引起心脑血管疾病。
所以以上这些食品能尽量少吃就不吃，对身体一点好处也没有。今天小编就分享一道特别好喝的养生粥给大家，营养丰富高蛋白低脂肪。
【海参养生粥】
发好的海参处理干净，放到案板上切成合适的块。海参营养价值极高，是提高免疫力的最佳首选食材。经常食用海参不仅不易感冒，腿脚也有劲了。锅中加入适量纯净水，水温后把淘洗好的小米放入锅中。大火煮开后转到小火再继续煮制30分钟，待小米粘稠后放入切好海参，加入少许的盐和香油，再切适量的葱花放入锅内，撒上一小把枸杞用勺子搅拌均匀，就可以盛出食用了。小米营养丰富不仅具有养心安神、养胃的功效，和海参一起煮粥营养美味好喝不上火。
大多的胃癌患者都曾经有过不凉的饮食习惯，大家一定要引以为戒。在平日里多做一些“高营养既清淡”的粥类养养胃，同时也要积极的锻炼身体。
【来源：傻姐美食】
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