太多人把早上第一杯水喝成了“毒药”！别想了，你也中过招

“早起一杯水”，相信大家对这句话已经非常熟悉了。但是！这第一杯水到底应该怎么喝？

早晨喝水，是因为我们确实需要！

夜间睡觉时没有人会起来定时饮水，但此期间，我们人却没有休息从未停止，这些正常活动除了需要耗氧，还需要耗水。

所以，即使早上起床后没有口渴的感觉，大家也应该喝点水。这样有利于舒畅我们的身体

特别是对于年龄大的人，一天的精神气都不一样了。

有些水，喝了还不如不喝，为什么这么说呢？是因为太多的人把第一杯水喝成“毒药”

早上第一杯水至关重要，但是很多朋友早起却喝错这杯水，那样，真的还不如不喝。老专家给您这样说

1、冰水，最好别喝

很多朋友喜欢早起喝一杯冰水来提神，这是非常不好的！

我们可以想象一下热胀冷缩的原理，当身上热气腾腾，刚刚苏醒，再来一杯冰水

闹肚子就很常见了

2、茶水，得慢慢喝

我国是茶文化的发源地，很多人都喜欢喝茶，且合理喝茶确实好处多，正如民间所说“清早一壶茶，感觉倍儿棒”的说法。

但喝茶重点应该是在一个“品”字，就是小口慢慢喝，且是即冲即喝，喝热茶。这样才有利于吸取。

如果早上您大口大口地、空腹喝隔夜茶，那么不仅不能补充水分，还会因为隔夜的茶水变质了，如喝“毒药”。

3、饮料，千万躲远点

早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。

因为这些食物并不能提供最需要的水，反而越喝越渴