太多人把早上第一杯水喝成了“毒药”!别想了,你也中过招
“早起一杯水”,相信大家对这句话已经非常熟悉了。但是!这第一杯水到底应该怎么喝?
早晨喝水,是因为我们确实需要!
夜间睡觉时没有人会起来定时饮水,但此期间,我们人却没有休息从未停止,这些正常活动除了需要耗氧,还需要耗水。
所以,即使早上起床后没有口渴的感觉,大家也应该喝点水。这样有利于舒畅我们的身体
特别是对于年龄大的人,一天的精神气都不一样了。
有些水,喝了还不如不喝,为什么这么说呢?是因为太多的人把第一杯水喝成“毒药”
早上第一杯水至关重要,但是很多朋友早起却喝错这杯水,那样,真的还不如不喝。老专家给您这样说
1、冰水,最好别喝
很多朋友喜欢早起喝一杯冰水来提神,这是非常不好的!
我们可以想象一下热胀冷缩的原理,当身上热气腾腾,刚刚苏醒,再来一杯冰水
闹肚子就很常见了
2、茶水,得慢慢喝
我国是茶文化的发源地,很多人都喜欢喝茶,且合理喝茶确实好处多,正如民间所说“清早一壶茶,感觉倍儿棒”的说法。
但喝茶重点应该是在一个“品”字,就是小口慢慢喝,且是即冲即喝,喝热茶。这样才有利于吸取。
如果早上您大口大口地、空腹喝隔夜茶,那么不仅不能补充水分,还会因为隔夜的茶水变质了,如喝“毒药”。
3、饮料,千万躲远点
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。
因为这些食物并不能提供最需要的水,反而越喝越渴
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