一提到高尿酸和痛风,许多人肯定就会想到肯定是海鲜吃多了,或者肉吃多了。诚然高嘌呤饮食的确会引起尿酸升高,但是引起尿酸升高的原因不止高嘌呤饮食这一种,下面说一下引起高尿酸的原因。
尿酸高的五大原因
1、嘌呤含量高食物
尿酸高可以说是吃出来的,一些高嘌呤的食物是最大的原因,嘌呤含量高的食物如动物内脏、浓肉汤、鸡汤、肉浸膏、沙丁鱼、鱼子,虾,螃蟹等。对于高尿酸患者来说,这些食物要谨记,绝对不能吃的。
2、个人体制代谢问题
体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱,就会导致尿酸增高。平时吃进去的嘌呤高食物,再身体内代谢过慢,导致堆积,所以导致尿酸高,这种内源性嘌呤生成过多远比食物摄入嘌呤过多更加重要,是导致尿酸量增加的重要因素。
3、肾功能损伤
肾脏是人体代谢的重要器官,当肾脏功能受到损害时,肾脏代谢异常,比如肾小球的吸收作用、肾小管的重吸收作用都会引起尿酸代谢异常,尿酸不能及时有效的排出体外,容易导致血液中尿酸的升高。
4、疾病因素
高血压、高血脂、过度肥胖以及肾功能异常等疾病因素,均可引起高尿酸的症状出现。或者是经常吃一些药物,导致尿酸高。
5、啤酒
啤酒属于高嘌呤的食物,夏天炎热,很多人都喜欢喝啤酒解渴,殊不知这是导致尿酸高的原因,喝啤酒的同时,往往还要吃烧烤,这种情况下,尿酸升高很快,特别是喝啤酒,吃海鲜,更是尿酸高的直接原因。许多人都是前天晚上吃了海鲜,喝了啤酒,当天深夜就直接痛风发作,备受折磨。因此对于高尿酸和痛风患者来说,最好不要饮酒。
对于降尿酸,我们除了要在饮食上杜绝食用高嘌呤饮食,还需要戒酒。但是最关键的还是的排除体内多余尿酸。
怎样排除体内多余尿酸?
高尿酸的克星—碱性食物
碱性食物首推是新疆的特产帢马谷,由于新疆特殊的水土和气候,这种植物富含大量天然有机活性碱,属于罕见的高碱性药食同源食物。而且嘌呤含量低,能够促进消化,帮助代谢排出体内酸性物质。被新疆维族同胞称之为“长寿圣果”。
对于因高尿酸引起的痛风患者来说,长期食用帢马谷粉,可以加快排出体内尿酸,以治本的方式缓解痛风症状,从而有效治疗痛风。但纯帢马谷粉营养单一,口感不佳,可以搭配其余碱性食物增加营养,提升口感。
帢马谷在中医中被称之为芜菁,《大医典》中记载帢马谷:“生发乌发,润喉顺气,填精壮肾、软肠通便、通利关节、治斑秃、喉燥气短、肾脏瘦虚和骨节不利等。”长期服用可润肺解毒、清肝明目、填精壮肾。
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