文丨木棉妈妈
孩子能否长高个，除了遗传作用，还有后天环境的影响，比如饮食是否规律、营养，是否经常做运动，这些都对孩子的身高有影响。
当然了，不管怎样，每个妈妈都期望自己的孩子长个大高个，但是如果孩子这个部位发育的早，那么孩子可能会停止长个了，就算长个，也长得很慢了。
今年暑假回老家，邻居大姐跟我聊天，说起来她的女儿，今年该升初二了，个头没怎么长，然后问我：我看我女儿胸部开始发育了，也来月经了，她们班好多女生都来月经了，现在孩子来月经真早，是不是跟这个有关啊？
邻居大姐说的还是有道理的，青春期不管男生还是女生，都会开始第二性征发育，女孩子表现为月经初潮，男孩子则表现为首次遗精，第二次性征发育开始至生殖功能发育完全成熟，身高增长就停止了。
在出现第二性征发育开始，身高增长速度会明显下降，如果孩子发育早、发育快，那么第二性征发育完全之后，身高就停止增长了。
对于女孩子来说，一般月经初潮来得早的女孩子比来得晚的女孩子个头会矮一些，当然排除月经初潮来之前个头已经很高的女孩了。
孩子个头长个高不高，除了跟第二性征发育早晚有关外，还有就是看骨骼，老一辈人经常会说：瞧这孩子，胳膊腿这么长，一定将来肯定长大个！
对照身边的人，你会发现，的确是有道理，个头高的一般胳膊、腿都很长，表现为小腿修长、匀称，而小腿短、小腿肚子比较粗胖的则个头不太高。
骨骼长短是天生的，爸妈无法改线，但是孩子的饮食习惯和日常生活习惯爸妈可以改善。孩子的饮食习惯和日常生活习惯对孩子身高的发育也有很大的影响。当孩子处于身高增长期时，爸妈一定要照顾好孩子的饮食规律和日程生活习惯。可以从这几个方面入手：
一、晚上早睡
现在很多家庭都是晚睡，爸妈下班比较晚，吃过晚饭，消消食儿，然后再跟孩子聊聊天，做做游戏，当然了，上中学的学生还要写作业写到很晚。
通常很多家庭都在11点左右睡觉，这个时间点睡觉太晚了，尽量让孩子在9点上床睡觉，夜晚是生长激素分泌高峰期，一定要让孩子早睡，否则经常晚睡，孩子不仅长不高，还会偏瘦，上课注意力也不集中。
二、饮食合理
让孩子多吃有营养的东西，可不是让孩子天天吃大鱼大肉，如果天天吃大鱼大肉，孩子横向发展了，还要想办法给孩子减肥。
身高增长期，每天让孩子保证摄入足够的蛋、奶就可以了，让孩子多吃蔬菜和水果，保持营养均衡，不要营养过剩。
三、合理运动
在身高增长期让孩子多做一些弹跳、拉伸累的运动，有利于孩子长高个，比如可以做跳高、跳远、打篮球、跳健美操等等，这些运动都有利于孩子长高个。
爸妈也可以陪孩子一起运动，既能让孩子坚持一个好的运动习惯，而且爸妈经常运动，不仅可以 保持好身材，对健康也是很有利的。
一分钟认识我：亲爱的，我是木棉妈妈，孩子为什么动手能力差？孩子为什么不爱吃青菜？孩子怕人、胆小是怎么回事儿？
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