小青最近发现
好多小伙伴都“消失”了
原来因为天气太冷
大家都不想出门
成都冬天确实冷
都冷到下雪了！
人家说北方过冬靠暖气
南方过冬只能靠一身正气
那我们成都人到底是怎么过冬的呢？
衣
能穿多厚穿多厚！ 秋裤秋衣、毛衣大衣棉服羽绒服都是标配！当然也不能忘了最佳伴侣围巾帽子手套和暖宝宝！
食
火锅汤锅羊肉汤我全都要！总之是要吃热的。要有吃一顿解决不了的寒冷，那就来两顿~
住
要盖羽绒被，再来一床毛毯，床单也要厚的，电热毯在哪里？不想起床......
连成都的企鹅都是要烤火的！
这么冷的天，还要啥自行车啊！还是挤地铁吧，跑步去也行，暖和。
小伙伴们这些做法确实保暖
不过怎么才能科学防寒
让自己更加抗冻呢？
内外搭配，防寒不累~
小青给你送上过冬的“注意事项”
穿衣
材质：内薄软、中保暖、外防风
款式：内贴身、中宽松、外收口
注意：头、耳朵、颈、腰、腿脚、膝盖
饮食
食物要多样
多吃蔬果
适量补充维生素
运动
室外锻炼视天气而定：气温低于零下10℃、大风天、雾霾天建议不要室外锻炼。
重视热身：10-15分钟
衣服不要过紧或过厚
应主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴
运动量不宜过大
锻炼完继续活动10分钟
回到室内换上干爽衣物
运动后多喝热水
暖宝宝
警惕低温烫伤
谨防慢性损伤
不要直接接触皮肤
睡觉时不要贴
不要长时间贴在同一部位
选购正规品牌
冬天虽冷
小伙伴们还是要注意取暖安全
运动起来也是极好的！
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这个冬天，你有什么保暖小妙招？
▐ 编辑：邓一如
▐ 责编：邱永浩
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