9个爆发力核心训练，让你的肌肉更灵活！

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脸是父母给的

身材是自己给的

这一套动作

可以强化你的核心力量

帮助你在生活中获得更大的动力

每个动作12~15次

重复3~4组，整体完成一轮即可

 动作1 

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 动作2 

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 动作3 

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 动作4 

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 动作5 

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 动作6 

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 动作7 

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 动作8 

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 动作9 

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