首先，大家的整个发球动作是怎么样的呢？
托举奖杯➫抛球➫击球，这看起来似乎没有什么问题，常规的发球动作不就是这样吗？
这里需要注意咯：常规的上手发球并不意味着做出“托举奖杯”动作后，持拍手就立即挥拍打向击球点，完成发球。
如果这样做的话，就会出现上图中的情况——挥拍轨迹很短（即便你的发球非常扎实，落入发球区后的速度也不会很快。）实际上，在“托举奖杯”动作后，手臂只做完了发球动作的一半。
那么，剩下的另一半发球动作究竟是什么呢？
划重点——
在“托举奖杯”动作后，此时距离完成发球动作的最终环节——击球，还有一段时间。此时，你要将持拍手臂要继续向后拉，直到球拍完全位于身后、拍头朝向下方，最后再朝向侧上方挥送球拍，完成发球。
这样做的原因在于：手臂继续向后拉，直至球拍完全落在身后。这时拍头位置已经非常靠下，可以让手臂进行完整的挥送，球拍更充分地向前“甩”，直接增加发球速度。
另外，发球时一定不要忘了手臂内旋。如上图所示，手臂朝内侧旋转，手腕也从垂直状态转为平行，这样可以继续为发球增加额外速度。
下面，我们来分步骤详细观察一套完整、充分的发球动作要如何做。
1.球拍完全置于身后
2.球拍向斜上方打开
3.完成整个挥送过程
以上动作你可以在起居室每天做上20-30次，逐渐熟悉正确的发球动作，并且将以上三个分解动作最终整合起来。
如果你不太习惯无球训练，更加倾向于来到场地内练习发球的话，那么下面这个方法一定适合你！
相比于常规站位，在练习发球时，你的站位和朝向要更加面向球网。球拍完全放在身后，之后向上抛球，完成整个随挥动作。
在练习模式下，你不需要一板一眼地完成发球，只需要通过正确的动作不断进行强化。逐渐地你会发现，虽然没有充分起跳、发力，但同样可以让球从右侧划出弧线落到对方的发球区内。怎么样，这个“省力”的练习方法很适合你吧？
最后，我们再来复习一下发球的正确动作：托举奖杯姿势➫抛球➫球拍拉到身后➫向斜上方打开➫完成整个挥送。一旦你熟悉了正确的发球动作与节奏，还怕自己的发球不给力吗？拥有快速、大力的发球，就从正确的发球动作做起吧！
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