最科学的手臂训练法之肱二头肌 | 中文字幕

手臂肱二头肌的训练成效取决于你对于动作的选择，连个头各司其职。共同屈肘。相关研究给出了二头训练前三位动作：“集中弯举、绳索弯举、翻手引体”。来自肱二头肌最科学训练的更多信息，就一起来看视频学习。