有个球友问我，发球的时候想发快点，但是手臂又放松不了，挺痛苦的。怎么才能做到发球时手臂放松呢？
我之前一直都在说，发球的时候要在脑海里想着，手臂放松击球。可是想着简单，实际打起来了，又会发力过多了！
那有没有好的方法，让自己的手臂放松下来呢？
有一个简单的方法：
从最初的举拍子就开始放松自己的手臂。
尽量用肩膀的力量把球拍举起来，保持最初都没有发力的状态。
上面这句话说的是这个阶段：
一定要谨记：
尽量不使用小臂和大臂力量举拍子。
在这个之后，就是蹬地发力了，这个阶段，拍头会从上向下掉，手臂也是不发力的。不要用手主动把球拍放下去，若是这样的话，你的手臂就已经发力了，到后面小臂就很难甩出来了。
大家看图，拍头掉下去的这个阶段是很放松的：
大臂何时开始发力？
腿部发力之后，躯体肩部都会转动，带动你的大臂向上走的时候，再接着发力。这整个过程中，小臂手腕都不要加力，控制住拍面就行。
看图，德约在肩部制动后，甩出小臂和拍头。
谨记，小臂和手腕发力只会把你的发球变差。
总结一下：
想在发球的时候，保持手臂的放松，在举拍的时候就尽量减少手臂的发力，并且维持手臂不用力的状态到大臂发力。只有最初是放松的，后面才更容易维持放松的状态。
练习：
大家可以找个发球鞭，练习发球的动作（无球）。要点就是整个过程手臂动作连贯且放松。
说的很简单，有这个问题的朋友可以试试。
最后大家看个真正的手臂放松击球的短视频：
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