胡子哥的硬拉小诀窍

硬拉是我们常用训练动作之一，大家在训练的时候手与肩同宽，此时你的脚应该在两手之间，如果你是在做传统硬拉，其实这个距离是有点窄了。通过向外打开脚尖和膝关节，可以给你的大肚子腾出更多空间。不仅如此，向外打开膝盖能够帮你更容易地呼吸和支撑身体。（来自：Alan Thrall）