健身干货视频合辑

   阿诺德赛前42天：威少腿部训练 | 中文字幕   

强度腿训，成就荷兰古典健美小天王，备赛期着重训练腘绳肌与小腿。

   不练腿 = 上半身可练更大？| 中文字幕   

看看那些臂王、背王，他们拥有出众的部位，也有很多弱势部位。如果你不练腿，是否会觉得有更多能量、精力来进行上半身训练呢？