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2019.08.07
虽然引体向上是非常好的多关节复合动作,可以用来练背、练手臂。但引体向上个数做不多的问题困扰了很多健身爱好者。
手臂还有力气,但身体就是拉不上去,多数人都是这种情况。
这时,用下面1个方法增强肩袖肌群和肩胛处的肌肉能快速解决这个问题。
刚做这个动作可能感到困难。但这些都是自重动作,不用担心受伤,多练就会慢慢适应。
END.
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