网球截击

网前截击球，开始练习时可以先不用球网和场地。

第一步，找一面墙壁练习截击，用拍面直接向墙推球，截击换句话可以说是推挡球，主要是用单手的大臂带动小臂，拍面约成45°角，甜心对准墙壁的高度大约离地面1.5米上下位置击球。

开始可能只打到一次球，没关系，就打一次，慢慢的加数量，最终可以球不掉连击上百次甚至更多。

第二步，两人面对面练习推挡击球，距离2～4米，采用正手和反手对接对打，开始轻击，角度小，随着熟练可将角度和力度加大，脚步主要为：分腿垫步、交叉步、并步、小跳步等。

第三步，在网前练习，教练或同伴喂球，每次练习300—400次。开始用小臂，逐渐加上大臂、转肩，直至整个身体快速向前压过去。

第四步，找网球同伴，进行实战练习，开始可以邀请双打同伴，一人在前专门练习截击，同伴在后面接应后场，之后同伴交换位置；再后还可以练练单打上网截击，单打的截击脚步跑动要迅速，参考最后一张动图世界冠军德约科维奇的快速上网截击动作。