内旋在网球动作里起着很重要的作用，在正手和发球里都有内旋动作。
将左或右前臂水平放置，手掌自然伸直，大拇指朝上，旋转前臂，使大拇指向内的旋转是内旋，使大拇指向外的旋转便是外旋。
在发球时，因为侧身站立以及大陆氏握拍，所以只有加上内旋这个动作，拍面才能碰撞网球。发球时如果没有内旋，拍面只会和网球擦肩而过，甚至根本碰不到网球，有了内旋，甜点才能扎实碰撞来球，发出攻势凌厉的一发或者上旋强烈的二发。在正手击球时，同样有内旋，球拍在快到击球点时，拍柄已经不能再向前走，而拍头还会接着向前向上向内运动，拍头的这种运动便会导致前臂的自然内旋，并给来球施加旋转。快到击球点时，拍头的运动会导致前臂内旋，如果前壁再轻微发力内旋，那么会使得拍头向上向内的速度加快，从而给来球施加更强烈的上旋。
击完球后的随挥，也是拍头的运动导致前臂继续内旋，即前臂的被动内旋会给球拍施加一些阻力，使得球拍减速。俗话说，有阴必有阳，有内旋，必然也有外旋。而且外旋和内旋都是紧密相连的。外旋发生在内旋之前，使得内旋动作可以发生的更充分，击球更加扎实。在正手引拍击球时，随着动力链的从下往上传导，当传导肩膀和大臂小臂时，率先开始运动的小臂自然会拉着拍柄向前运动，而拍头会相对滞后。拍柄的向前向外运动，会导致高高竖起拍头的向下向内运动，进而导致前臂的被动轻微外旋，即拍头滞后会导致前臂轻微外旋。 交易担保 泰摩体育 费德勒2020温网新款Nike Air Zoom Vapor X网球鞋 小程序 随着挥拍动作的继续，在击球瞬间前臂又开始内旋。引拍时的外旋使得此时的内旋发生的更充分，增加了球的旋转。而在发球时，从trophy position（奖杯姿势）开始，随着动力链的传导，屈膝蹬地转体转肩拍头自然下坠，拍头的下坠也会自然导致前臂的外旋，前臂此时的外旋，为后续的击球内旋提供了更大的空间，使得可以发生更多的内旋，靠着更多的内旋鞭打，发球速度可以更快。
