一张图学网球！双反技术要点示范教学看这里

在网球技术中，双反也是运动员在场上常用的技术之一。

但很多人的双反不像正手那样是制胜的武器，反而成为受对手牵制的弱点。

所以，今天分享一张双反技术要点示范图，注意这几点会让你的双反更加稳定更加有力。

要点1

转体引拍约180度，拍头朝上。放松手臂让球拍下落，通过右手腕屈曲实现拍头下垂低于来球且拍面微微关闭朝向地面。掉拍头不仅可以使击球获得加速拍头的驱动力而且可以给球足够的上旋，可以说是现代双反关键动作之一。

要点2

下垂拍头之后，随着前挥拍面从关闭状态自然的逐渐打开，在身前击球一瞬间处于垂直地面或微微关闭的状态，这最佳的击球拍面状态。

要点3

后腿蹬地，身体重心由后转移至前腿，后腿脚跟离地，由此创造更多向前的驱动力，同时髋关节、躯干向前顶转从而产生巨大的角动量，带来更快的挥拍速度。

要点4

转体引拍后，下巴在右肩上。然后基本保持头不动，在随着充分转体击球之后左肩取代右肩出现在下巴下方。

要点5

在双反击球中，非持拍手是主导发力手臂。以右手持拍为例，左手是主导挥拍、起到主要的发力和控制作用，右手帮助固定动作和协助挥拍。

击球后非持拍手应该充分向目标落点伸展，充分延长击球的空间后才随挥收拍至右肩上方，让击球产生更强的穿透力。