高血压是最常见的一种血压升高的慢性病。许多人血压高数年,但本人不知晓。大多数情况是无症状的,没有治疗的高血压,损害人体靶器官和动脉血管,所以高血压又称为“无声杀手”。 高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140mmHg,舒张压≥90mmHg)。全球共15亿人患高血压,每年有940万人死于高血压。全国现有高血压2.6亿人,每年有200万人死亡与高血压有关。高血压是重大公共卫生问题,加强高血压防治工作刻不容缓。
(1) 坚持运动:维持适度的体力活动,可预防高血压,体力活动包括园艺劳动,走路,家务劳动,气功,太极拳等。
(2) 限制食盐摄入:高盐饮食可使全球每年死亡300万人。WHO推荐每人每天食盐摄入量<>
(3) 减少快餐:减少食物中的脂肪,糖及盐含量。避免吃快餐,尽量在家中吃饭,可控制脂肪,盐,糖的摄入量。
(4) 限制饮酒:不饮酒或少量饮酒。
(5) 停止吸烟:吸烟危害健康,吸烟者尽快戒烟。
高血压患者要在医生指导下,合理使用降压药,长期有效控制好您的血压。大多数高血压均需要长期药物治疗。千万不要轻信小广告推荐的产品,世界上绝没有用几个疗程可根治高血压的灵丹妙药。生活方式改善有轻度的降压作用,但不能完全替代降压药。大多数保健品对高血压没有治疗作用,有的可能仅仅起一定的辅助作用,决不能代替降压药。
来源:甘肃省第二人民医院
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